Olen aktiivinen, ratkaisuihin suuntautunut, rauhallinen ja määrätietoinen terapeutti. Oma viitekehykseni on ratkaisukeskeinen psykoterapia, mutta sovellan myös integratiivisesti muita viitekehyksiä (mm kognitiivinen-, kognitiivis-analyyttinen-, dialektiivinen käyttäytymisterapia sekä skeematerapia). Olen valmistumassa kognitiiviseksi lyhytterapeutiksi syksyllä 2020. Terapiassa on tärkeää ensin tunnistaa mistä on kyse, ja tämän avulla löytää ymmärrystä ongelmiin. Ratkaisukeskeisen viitekehyksen mukaisesti pyrin terapian avulla ratkaisemaan ongelmia auttamalla asiakasta miettimään millä tavalla hän haluaa elämänsä laadun parantuvan ja auttamalla löytämään itsestään voimavarat noiden muutosten toteuttamiseksi. Opiskelen ja käytän tietoiseen läsnäoloon perustuvaa kognitiivista terapiaa, jonka on todettu tehoavan erityisen hyvin mm masennukseen ja ahdistukseen.

Terapia alkaa ongelmien paikantamisella. Terapiaistunnot ovat keskustelupainotteisia, mutta käytän mielelläni myös erilaisia tehtäviä ja harjoituksia huomioiden asiakkaan mieltymykset ja toiveet. Käytän mm mindfulness-harjoituksia (rentoutumisharjoituksia, hengitysharjoituksia), mielikuvaharjoituksia sekä skeematerapeuttisia työmenetelmiä (kirjeitä, minätilakarttoja, moodipäiväkirjaa, kahden tuolin tekniikkaa, psykodraamamenetelmiä). Terapian alussa sovitaan raamit tulevalle terapialle. Terapian alussa käydään yleensä läpi asiakkaan elämänhistorian aikajanan avulla, jonka avulla terapeutti hahmottaa paremmin asiakkaan elämäntilanteen. Käytän työvälineenä erilaisia tunne- ja olotilanohjauskortteja, vahvuuskortteja ja valokuvia. Asiakkaan ongelmaan sopivia altistamisharjoituksia käytän tarvittaessa. Käytän myös tarpeen tullen kotitehtäviä. Pidän tärkeänä että terapian tavoitteita arvioidaan ja tarkistetaan säännöllisin välein.