Olen terapeuttina lämmin, empaattinen, hyväksyvä, kannustava ja aktiivinen ja suhtaudun luovasti siihen, mitä menetelmiä valitsemme päästäksemme yhdessä asetettuihin tavoitteisiin. Luottamuksellisessa tasavertaisessa yhteistyö- ja vuorovaikutussuhteessa tutkimme haavoittuvuutta, kipeitä kokemuksia, ajankohtaisia ongelmia, tunteita ja käyttäytymistä ja pyritään kohti lisääntyvää myötätuntoa, hyväksyntää ja hyvinvointia.

Terapian alussa luomme yhteisen käsityksen siitä, mikä on aiheuttanut ongelmia ja mikä niitä ylläpitää. Tutkimme tilanteiden aiheuttamien ajatuksien/tulkintojen, tunteiden ja käyttäytymisen yhteyksiä toisiinsa ja niiden noidankehämäistä tapaa lisätä psyykkistä huonovointisuutta. Näitä ajatuksia/tulkintoja ja taustalla olevia negatiivisia haitallisia uskomuksia, jotka ovat syntyneet jo varhaisessa lapsuudessa, pyritään terapian aikana tunnistamaan ja kyseenalaistamaan sekä korjaamaan vääristyneitä käsityksiä itsestä. Tavoitteena on itseymmärryksen lisääntyminen, toimivampien ongelmanratkaisukeinojen löytyminen, omien tunteiden ja tarpeiden hyväksyntä, niiden huomioiminen ja ilmaiseminen rakentavalla tavalla. Käytän keskustelun lisäksi erilaisia kognitiivis-behavioraalisen, skeematerapian ja tunnepainotteisen terapian menetelmiä, esim. altistusharjoituksia, mielikuva- ja tuoliharjoituksia. Voimme sopia yhdessä myös kotitehtäviä, jolloin hyödynnämme myös tapaamisten välisen ajan.