Maaret Rutanen
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kelan kuntoutuspsykoterapia
Olen psykoterapeuttina aktiivinen ja tavoitteellinen. Työskentelyni perustana on luottamuksellinen yhteistyösuhde ja tutkimme yhdessä ajatuksiasi, tunteitasi ja toimintaasi sekä niiden yhteyttä vointiisi. Autan sinua löytämään ja kokeilemaan ajattelu- ja toimintatapoja, joiden avulla pystyt etenemään kohti haluamaasi suuntaa ja edistämään hyvinvointiasi. Keskustelun ohella hyödynnän työskentelyssä kokemuksellisuutta, käytäntöön soveltamista sekä rentoutus-ja läsnäoloharjoituksia. Suosittelen usein tapaamisten välille omaan arkeen sovellettavia tehtäviä.
Mitä istunnoillani tehdäänTyöskentely pohjautuu keskusteluun, jossa tarkastelemme ajatuksiasi, tunteitasi ja käyttäytymistäsi sekä niiden suhdetta toisiinsa. Aluksi arvioimme oireitasi ja toimintakykyäsi ja laadimme yhdessä keskeisiä haasteitasi kuvaavan käyttäytymisanalyysin työskentelyn perustaksi. Liitän työskentelyyn käytännön taitoharjoittelua esimerkiksi tietoiseen läsnäoloon, ahdingonsietoon, altistukseen, myötätuntoon ja stressinhallintaaan liittyen.
Tarjoan apua