Etusivu / Löydä apua / Heli Mähönen

Heli Mähönen

Psykoterapeutti, Psykiatri, Integratiivinen
Etäyhteydellä, koko Suomi
Oulu, Oulu
Englanti Suomi
Asiakasryhmät
Aikuiset 18-67v Ikäihmiset yli 67v Nuoret 13-17v Ryhmät
Terapian kesto
Lyhytkestoinen Yksittäinen konsultaatio
Terapeutilla tarjolla
Päiväaikoja Ilta-aikoja
Olen pohjakoulutukseltani psykiatrian erikoislääkäri ja olen kouluttautunut v. 2015-2018 Helsingin yliopistossa kognitiivis-integratiiviseksi psykoterapeutiksi. Lähestymistapa psykoterapiaan on ennen kaikkea integratiivinen, keskeisinä elementteinä itsemyötätuntokeskeinen terapia ja hypnoterapia.
Psykoterapiasuuntaus
  • Integratiivinen
  • Kognitiivinen
Lisäkoulutukset

Mindfulness Hypnoosi

Millainen terapeutti olen

Lähestymistapani on lämmin, myötätuntoinen ja käytännönläheinen. Tavoitteeni on auttaa asiakasta lisäämään syvällistä ymmärrystä itsestään sekä löytämään konkreettisia työkaluja, jotka auttavat tasapainottamaan mieltä ja hermostoa ja vahvistamaan kestävää hyvinvointia arjessa.

Pyrin yhdistämään työssäni hypnoterapian, itsemyötätuntoon perustuvan lähestymistavan ja polyvagaaliteorian ymmärryksen. Työskentelyni ytimessä on kehon ja mielen turvallisuuden vahvistaminen – kun hermosto löytää tasapainon, myös mielen hyvinvointi ja elämänhallinta vahvistuvat.

Tarjoan yksilö- ja ryhmäterapiaa sekä intensiivisiä hoitojaksoja erityisesti stressiin, uupumukseen, ahdistukseen ja toiminnallisiin oireisiin, kuten ärtyvän suolen oireyhtymään (IBS), liittyen. Työskentelyotteeni pohjautuu tieteelliseen ymmärrykseen siitä, miten keho ja mieli reagoivat haasteisiin ja miten voimme aktiivisesti vaikuttaa omaan palautumiskykyymme.

Mitä istunnoillani tehdään

Pyrimme luomaan vastaanotolla mahdollisimman turvallisen tilan, jossa voit syventää yhteyttä itseesi, tunnistaa kehosi viestejä ja vahvistaa hermostosi tasapainoa. Istunnoilla käytämme menetelminä keskusteluterapian ohella mm. hypnoterapiaa, mielikuva- ja kehotietoisuusharjoituksia, polyvagaaliteoriaan perustuvaa säätelytyötä ja itsemyötätuntoon pohjautuvaa reflektiota.

Tarjoan apua
Masennukseen/ahdistukseen Ihmissuhdeongelmiin Työuupumukseen Vanhemmuuden haasteisiin Huonoon itsetuntoon Pahaan oloon Elämäntapamuutokseen Sosiaalisten tilanteiden pelkoon Paniikkikohtauksiin Pakko-oireisiin Fobiaan/kammoon Menneisyyteni käsittelyyn Vaikeaan elämäntilanteeseen Henkilökohtaiseen kasvuun ja kehitykseen Univaikeuksiin Fyysisen sairauden käsittelemiseen
Tutustumiskäynnin hinta

132,00

Vakiokäynnin hinta

132,00

Lisätiedot hinnoittelusta

Psykiatrin toteuttamasta etäpsykoterapiasta saat Kelan korvausta 35€ /käynti, jolloin omavastuu psykoterapiakäynniltä on 97€ (60min).

Teen psykoterapian lisäksi psykoterapia-arvioita Kelan kuntoutuspsykoterapiaa varten. Psykiatrin etävastaanoton hinta on 265€, josta saa Kela-korvausta 30€.