Työotteeni on läsnäoleva ja lempeästi sinua haastava. Työskentelyni kulmakivi on luottamuksellisuus, asiakkaan kunnioitus ja empaattinen vuorovaikutus. Minulle on tärkeää, että voit tulla nähdyksi ja kuulluksi omana itsenäsi ja tarkastella kokemuksiasi turvallisessa ilmapiirissä.

Kognitiivis-analyyttinen psykoterapia (KAT) tarjoaa rakenteen, jonka avulla tutkimme, miten aiemmat ihmissuhteet ja niissä opitut selviytymistavat heijastuvat tämänhetkisiin haasteisiisi ja vuorovaikutukseesi. Yhteisen jäsentämisen kautta voimme tunnistaa toistuvia kaavoja ja löytää tilalle joustavampia ja hyvinvointiasi tukevia tapoja toimia. Mentalisaationäkökulma syventää tätä auttamalla pysähtymään sen äärelle, mitä omassa ja toisen mielessä tapahtuu erityisesti silloin, kun tunteet ovat voimakkaita. Lisäksi hyödynnän psykofyysisiä menetelmiä, jotka tuovat kehon kokemukset osaksi työskentelyä esimerkiksi rauhoittumisen, vireyden säätelyn ja tunteiden tunnistamisen tueksi.

Terapian alussa selkiytämme yhdessä, millaisiin asioihin toivot apua, ja sovimme työskentelyn tavoitteista sekä kestosta. Tapaamisissa asetumme tunteidesi, ajatustesi ja kokemustesi äärelle ja tarkastelemme, miten ne ilmenevät arjessasi. Yhdessä voimme etsiä selityksiä ja ymmärrystä vaikeuksien taustalle sekä pohtia, miten niiden vaikutusta tämänhetkiseen oloosi ja ihmissuhteisiisi voisi vähentää.

Työskentely rakentuu pääosin keskustelulle, mutta sen rinnalla hyödynnämme myös erilaisia menetelmiä. Käytännössä tämä voi tarkoittaa esimerkiksi tilanteiden hahmottamista paperille, mielikuvien ja muistojen tarkastelua tai kehollisia harjoitteita. Työskentelytapojen valinta tapahtuu aina yhdessä ja sinun tarpeisiisi sovittaen. Tavoitteena on, että työskentely tarjoaa sinulle turvallisen tilan, jossa vähitellen löydät uusia näkökulmia, voimavaroja ja toimintatapoja.