Terapeuttina olen saanut usein kuulla olevani lämmin ja myötäelävä, mutta myös tietoa jakava ja kannustava. Työskentelytapani on aktiivinen, mutta pidän tärkeänä, että yhteinen työskentely on myös erilaisille tunteille ja kokemuksille tilaa antavaa sekä tasapainoa hakevaa.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia tarjoaa elämän ongelmien ratkomiseen ja henkisen olotilan helpottamiseen monenlaisia menetelmiä, joita käytän työssäni huomioiden parhaimmalla mahdollisella tavalla jokaisen asiakkaan yksilöllistä prosessia. Jos joku ei toimi, niin etsimme yhdessä sopivampaa tapaa myönteisen muutoksen edistämiseksi.

Tärkeänä tavoitteena yhteiselle työskentelylle pidän itsetuntemuksen ja psykologisen joustavuuden lisääntymistä ja merkityksellisen elämän saavuttamista. Vaikeiden asioiden työstämisen rinnalla etsimme myös vahvuuksiasi ja mielihyvää tuottavia asioita.

Huom! Kaikki yhteydenotot ohjautuvat Terapiatalo Nosteen asiakaspalveluun.

Työskentely alkaa tyypillisesti ajankohtaisten ongelmien kartoittamisella ja elämänjanan tarkastelulla, joiden avulla pääsen tilanteeseesi ja siihen vaikuttaviin asioihin paremmin sisälle. Tämän jälkeen laadimme yhdessä funktionaalisen analyysin ja tavoitteet yhteiselle työskentelylle.

Terapia voi sisältää esimerkiksi elämäntilanteeseesi liittyvien tunteiden, ajatusten ja toiminnan suhteiden tarkastelua, muutosta edistävän ajattelun ja käyttäytymisen aktivointia, erilaisia harjoituksia tietoisuustaidoista tunnetaitoihin sekä turvallista altistusta vältellyille tunteille ja tilanteille. Tärkeää on myös viedä tapaamisella läpikäytyjä asioita arkeen, jotta muutos kohdentuisi sinne, minne pitää, elämääsi.