Psychological therapy Psychologist, No psychotherapeutic education
Helsinki, Ruoholahti
Finnish Swedish English
Customer Groups
Adults 18-67y Youth 13-17y Groups
Length of Therapy
Single consultation Short-term
This therapist is a licensed psychologist and healthcare professional. They are not, however, a licensed psychotherapist and thus not eligible for e.g. Kela’s psychotherapy reimbursements. Read More.
Current cirmustances affects us all in different ways. Anxiety, fear and stress are some common ways to react. For some the workload is suddenly zero, for some too big to handle. If you think it would be helpful to discuss whatever you are going through right now I am happy to help. I am a psychologist (also economist) and I offer online sessions (Zoom). Please contact me for more info.

Under rådande förhållanden påverkas vi alla på olika sätt. Ångest, stress, oro, rädsla, kaos, nedstämdhet är bara några exempel på vad många går igenom just nu. För en del betyder Korona inget jobb, för andra att arbetsbördan blir enorm. Som idrottare ställs du plötsligt inför en helt ny situation och det du har jobbat för finns kanske plötsligt inte mera där. Om du känner att du vill tala med någon finns jag här för dig och träffas gärna på distans (Zoom elr telefon). Jag är psykolog, ekonom och erbjuder även idrottspsykologiska tjänster.
Psychotherapeutic Orientation
  • No psychotherapeutic education
Additional Training

Crisis and traumas

About me as a therapist

Pyrin olemaan tasavertainen, rauhallinen ja kuunteleva keskustelukumppani. Vaikka työ koskee usein vakavia asioita, ovat rentous ja huumori usein tapaamisissani läsnä. Ja vaikka lyhytterapeuttinen työskentely on usein tavoitteellista, saa keskustelussa pysähtyä ja pohtia myös hetkessä syntyviä ajatuksia ja tilanteita. Tarvittaessa olen kuitenkin jämpti ja kannustan asiakasta ottamaan askelia kohti itselleen tärkeitä arvoja ja tavoitteita.

About my therapy sessions

Työskentelyni pohjaa Hyväksymis- ja omistautumisterapeuttiseen (HOT) viitekehykseen. Siihen kuuluvia menetelmiä on paljon tutkittu ja käytetty niin mielenterveyden hoidossa, kuin suorituksen valmennuksessa, että terveellisten elämäntapojen kehittämisessä. HOT:issa perusidea on oppia käsittelemään tunteita ja ajatuksia tehokkaasti, jotta omien arvojen ja tavoitteiden mukainen käyttäytyminen olisi mahdollista.

Ensitapaamisella käymme läpi ajankohtaisen tilanteen, sovimme yhdessä työskentelyn kohteista ja tavoitteista sekä asetetaan työskentelylle raamit. Seuraavilla tapaamisilla työskentelemme aktiivisesti kohti asetettuja tavoitteita, keskustellen, pohtien ja harjoituksia tehden. Edistystä seuraamme pitkin matkaa ja pyritään nopeasti ottamaan kiinni siitä, mikä mahdollisesti vaikeuttaa muutoksen tekemistä. Tapaamme useimmiten 5-10 kertaa, mutta istuntojen määrä riippuuu aina asiakkaan toiveista ja tavoitteista. Joskus jo muutama kerta riittää saamaan aikaan toivottua muutosta.

Issues often worked with
Hurting yourself To deal with a crime victim, sudden loss or other traumatic experience Sexual abuse Treatment of physical illness Difficulty sleeping Personal growth and development Challenging life situation Processing my past Sexual problems Anger management Phobia/fear Obsessive-compulsive disorder Panic attacks Anxiety towards social situations Eating disorders Changing lifestyle Feeling bad Low self-esteem Burnout Relationship problems Depression/Anxiety
My professional background and knowledge

Olen koulutukseltani sekä kauppatieteiden että psykologian maisteri. Laajan opiskelu- ja työkokemukseni vuoksi uskon ymmärtäväni hyvin monipuolisesti erilaisia tilanteita ja yhteisöjä. Psykologina olen työskennellyt kaikenikäisten ihmisten kanssa ja eniten kokemusta minulla on nuorten sekä nuorten aikuisten kanssa työskentelystä. Olen työskennellyt lukiossa, perusterveydenhuollossa sekä erikoissairaanhoidossa. Lisäkoulutusta minulla on Hyväksymis- ja omistautumisterapiasta, jota voin soveltaa hyvinkin erilaisten asiakasryhmien kanssa. Erityiskiinnostuksen kohteeni on urheilu- ja liikuntapsykologia, josta olen hakenut lisää oppia niin yliopistotasolta, kuin psyykkisen valmennuksen kursseilta. Omaan työkaluja työskennellä sekä urheilijoiden että elämäntapamuutoksen edessä olevien kanssa. Olen tällä hetkellä traumafokusoidun kognitiivisen käyttäytymisterapian koulutuksessa (TF-CBT). Olen käynyt myös Mindfulness-peruskoulutuksen (CFM).

Client group

Työskentelen mielelläni nuorten ja aikuisten kanssa. Monet asiakkaistani kaipaavat muutosta elämäänsä tai haluavat parantaa omaa suoritustaan joko urheilun, opiskelun tai töiden parissa. Tavallisia aiheita vastaanotollani ovat esimerkiksi stressi, ahdistus, jännitys, uupumus, mielialamuutokset, motivaatio, keskittymiskyky tai muutoksen tekemisen vaikeus. Otan asiakkaita myös lyhytkestoiseen traumakeskeiseen terapiaan (koulutuksessa).

First session price

90.00

Regular session price

90.00

Pricing details

Voimme halutessasi sopia lyhyemmän, 30 minuutin tutustumiskäynnin, minkä hinta on 60€