Sonja Matkaselkä
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Olen psykoterapeuttina empaattinen ja kunnioittava. Kohtaan jokaisen asiakkaan yksilöllisesti ja arvostavasti. Pidän tärkeänä turvallisen ja luottamuksellisen terapiasuhteen syntymistä ja sitä, että koet tulevasi kuulluksi ja ymmärretyksi. Työskentelemme yhdessä tiiminä kohti alussa sovittuja tavoitteita. Käytän työskentelyssä apuna mm. funktionaalista käyttäytymisanalyysia ja ongelmaluetteloa.
Mitä istunnoillani tehdäänKognitiivisen käyttäytymisterapian keskeisiä menetelmiä ovat mm. itsehavainnointi, haasteellisten ajatusten ja käyttäytymistapojen käsitteleminen, oman käyttäytymisen analysointi ja tavoitteellinen työskentely oman käyttäytymisen muuttamiseksi, altistamiset vaikeille tunteille ja ajatuksille sekä niiden välttelyn vähentäminen. Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa tehdään itsenäistä työskentelyä käyntien välillä kotitehtävien avulla. Kognitiivinen käyttäytymisterapia tarjoaa laajan viitekehyksen moninaisten ongelmien kohtaamiseen.
Tarjoan apua