Anna Lähdepuro
- Integratiivinen
Tavoitteenani on tukea asiakasta uuden ymmärryksen löytämiseen tilanteessaan. Osaamisalueitani ovat erityisesti tunnesäätelyyn liittyvät kysymykset, jaksamisen haasteet, omien voimavarojen vahvistaminen sekä vakauttaminen elämän kriisitilanteissa. Voimme työskennellä myös haastavissa elämänvaiheissa ja muutostilanteissa nousevien vaikeiden tunteiden, kuten ahdistuksen, pelon ja aggression, tai itseen kohdistuvan vaativan ajattelun kanssa. Usein esimerkiksi aiemmassa tilanteessa tarpeellisina näyttäytyneet ajattelu- ja toimintamallit voivat elämäntilanteen muuttuessa muodostua arkea ja ihmissuhteita haittaaviksi. Ajattelen, että itseymmärryksen sekä itseä kohtaan koetun myötätunnon lisääntyminen ovat merkittäviä liikahduksia kohti parempaa mielen hyvinvointia.
Asiakastyöni ohessa teen kehityspsykologian alan väitöskirjatutkimusta. Tutkiva, utelias lähestymistapa ja luottamus tieteellisesti tutkittuun tietoon heijastuvat niin asiakastyöhöni kuin tutkijankin työotteeseeni.
Tapaamisissa määrittelemme yhdessä tavoitteen, jota kohti edetä. Ensimmäisillä tapaamiskerroilla tutkimme ja jäsennämme tilannettasi ja sitä, millaista muutosta toivoisit voidaksesi paremmin. Keskiössä ovat tässä hetkessä koetut vaikeudet, ja kuljetamme tarpeen mukaan mukana myös ymmärrystä siitä, millainen merkitys aiemmalla elämänhistoriallasi ehkä on nyt kokemallesi. Usein jo tilanteen jäsentely voi vaikuttaa vointiin myönteisesti.
Tutkimusten mukaan jo lyhyellä interventiolla voidaan saada aikaan merkittävää muutosta. Keskustelun lisäksi voimme halutessasi käyttää tapaamisissa erilaisia mielikuvaharjoituksia ja kehollisia menetelmiä. Suunnittelemme myös yhdessä, miten voit viedä tapaamisissamme syntyneitä oivalluksia arkeesi. Voimme sopia erilaisia pohdintatehtäviä ja harjoituksia tapaamisten välille.
Vastaanottoni on lyhytterapiatalo Shortumissa, Ruoholahdessa. Työskentelen suomen ja englannin kielellä. Halutessasi voimme toteuttaa osan tapaamisista videovälitteisesti.