Pauliina Tapio
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia
- Ratkaisukeskeinen
Neuropsykiatrinen valmentaja
Suhtaudun ihmiselämään empaattisesti ja arvostavasti. Katson mielelläni tulevaisuuteen ja kannan mukanani kaikkea oppimaani. Vuorovaikutukseni on harkitsevaa ja pohtivaa, tarjoten vaihtoehtoja. Monesti haasteet määrittävät toimintaa, mutta näkökulmia vaihtamalla, olemassa olevaa hyvää, onnistuneita hetkiä ja osaamista paikantamalla, tunteita, ajatuksia ja toimintaa tutkimalla löydetään aidot toiveet ja taidot, joita tarvitaan mieleisen elämän saavuttamiseksi. Ajattelen, että mennyt ei määrittele sitä mitä olet tai miksi voit tulla. Olen läsnä kuunnellakseni ja keventääkseni taakkaasi. Olet oman elämäsi asiantuntija ja tunnet elämässäsi esiintyvät haasteet parhaiten, tutkitaan ja kohtaamme siis niitä avoimuudella yhdessä. Yhdessä voimme pohtia, mitä sinä vielä haluaisit oppia, mitä taitoja sinulla jo on, mihin suuntaan haluaisit olla menossa. Yhdessä löydämme ratkaisut, keinot ja taidot haasteista selviytymiseen. Jokaisella on taito oppia uutta ja toisin toimimisen taito.
Mitä istunnoillani tehdäänKognitiivinen käyttäytymisterapia omaa vahvan tieteellisen pohjan. Terapiasuuntausta ohjaa ajatus perintötekijöiden ja ympäristön vuorovaikutuksen luomasta perustasta haasteiden synnyssä. Terapiassa pyritään luopumaan epäsuotuisan kasvuympäristön ja kokemusten tuottamista haitallisista toimintatavoista ja reaktioista sekä oppimaan tarvittavia taitoja. Muutosta tavoitellaan aktiivisesti ja jäsennellysti (ongelman määrittely, suunnitelma, toteutus), muodostaen tavoitteet toiveiden, tarpeiden ja elämäntilanteen mukaisesti. Vastaanotollani ongelmat kohdataan päämäärätietoisesti, tutkitaan ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen välistä vuorovaikutusta, vahvistetaan positiivista muutosta tukevia toimintatapoja, luovutaan aktiivisesti ongelmaa ylläpitävistä toimintatavoista, korjataan ajatusvirheitä, harjoitellaan vaikeiden tunteiden kohtaamista ja ratkaisujen edellyttämiä taitoja (mindfulness-, tietoisuus- ja tunnetaitoja), annetaan tietoa.
Tarjoan apua Erityiskohderyhmät