Anna-Riikka Jämsä
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kelan kuntoutuspsykoterapia
Luottamuksen syntyminen välillämme on ensiarvoisen tärkeää ja kaiken työskentelymme perusta. Tärkeää on aito, kunnioittava kohtaaminen ja kiireettömyyden tuntu. Haluan sinun tuntevan, että voit tulla vastaanotolleni juuri sellaisena kuin olet. Elämänarvojesi tarkastelu on työskentelymme keskiössä ja tavoitteenamme on vahvistaa juuri sinun näköistäsi elämää - yhdessä laatimiemme terapian tavoitteiden pohjalta.
Ihmisenä ja terapeuttina olen lämmin, rauhallinen ja helposti lähestyttävä - leikkisyyttä ja huumoria unohtamatta. Työskentelyotteeni on tilaa antava, kuunteleva, mutta myös aktiivinen. Uskallan olla tarvittaessa jämpti ja lempeästi haastaakin sinua jos näen sen kokonaiskuvan kannalta tarpeelliseksi.
Terapian alussa käymme läpi historiaasi ja peilaamme sitä tämän päivän ongelmiin. Havainnoimme ajatuksia, tunteita ja kehon tuntemuksia, ja niiden yhteyttä ei-toivottuun tai vahingolliseen käyttäytymiseen tai toimintatapaan, joka sinua kuormittaa, ja jonka haluat ehkä muuttaa.
Pyrimme lisäämään itsetuntemusta ja tunnistamaan ne ns. sokeat pisteet, joissa sinulla on mahdollisuus vaikuttaa tai toimia toisin, kuin olet tähän toiminut.
Käytän työssäni KKT:n perusmenetelmiä, hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) keinoja, kehollisia harjoituksia, mielikuvaharjoituksia ja altistusta ja reagoinnin ehkäisyä. Työskentelyssä voimme hyödyntää luovuutta; kuvia, musiikkia tai konkreettista liikettä tilassa. Toisille puhuminen on vaikeampaa, tällöin on helpompi hyödyntää puhetta tukevia keinoja.