- Kognitiivinen
Kelan kuntoutuspsykoterapia
Mindfulness EMDR
Teen töitä hyväksyvällä otteella kognitiivis-integratiivisesti työskennellen eli yhdistellen sopivia osia eri suuntauksista, mutta kuitenkin tieteeseen ja teoriaan nojaten. Kuljen kappaleen matkaa kanssasi usein aktiivisellakin otteella, tarpeen mukaan myös tilaa antaen edeten.
Olen luonteeltani rauhallinen, mutta kyseenalaistava ja haastan tutkimaan eri näkökulmia.
Käytän vaihtelevasti eri tilanteisiin sopivia menetelmiä: mindfulness- ja myötätuntoharjoituksia, valokuvia, tuolityöskentelyä, halutessasi kuvien tekemistä, kirjoittamista ja teetän usein muitakin kotitehtäviä työskentelyn tueksi. Myös EMDR tarvittaessa.
Joskus voi olla tarpeen vain keskustella ja jäsentää yhdessä asioita/tilanteita/uskomuksia ja jättää menetelmät syrjään - ainakin joksikin aikaa.