Sirpa Mertala-Sundell
- Ratkaisukeskeinen
- Kognitiivinen
Kelan kuntoutuspsykoterapia
Tavoitteeni psykoterapeuttina on tukea sinua tuntemaan itseäsi paremmin, lieventämään ongelmallisen elämäntilanteen aiheuttamaa ahdistusta ja pahaa oloa, löytämään toiveikkuutta, tunnistamaan asioita, joihin sinulla itselläsi on muutosvaltaa sekä löytämään juuri sinun arkeesi ja elämääsi merkitykselliset näkökulmat. Annan tilaa ja kunnioitan sinun kertomustasi, sillä olet paras asiantuntija omassa kokemuksessasi. En jätä sinua kuitenkaan yksin kertomaan, vaan aktiivisesti esitän sinulle pohdittavaksi erilaisia näkökulmia. Olen myötätuntoinen kuuntelija, mutta tarvittaessa jämpti ja toisinaan suorapuheinenkin. Tarjoan sinulle yhteisen tilan, joka rohkaisee tutkimusretkeen itseesi ja kokemustesi reflektointiin sekä sinulle hyvän ja riittävän muutokseen ryhtymiseen.
Vad gör man i mina sessioner
Ensimmäisen tapaamisen aikana saat kertoa tilanteestasi omalla tavallasi. Esitän sinulle täsmentäviä kysymyksiä, joiden tarkoituksena on, että voin tutustua tilanteeseesi paremmin ja antaa tilaisuus sinulle kertoa odotuksiasi. Keskustelemme tavoitteistasi. Kerron terapiaprosessista ja rohkaisen esittämään kysymyksiä.
Tutkimme kokemuksiasi menneen, nykyisyyden ja tulevan aikajanalla. Psykoterapia rakentaa kokemuksillesi jatkumoa lisäten ymmärrystä itsestäsi, auttaen löytämään konkreettisia muutoksen kohtia, vahvistaen toiveikkuutta nykyhetkeen ja suunnaten ajatukset menneestä tulevaan ja tarvittaessa tulevasta nykyhetkeen. Ratkaisukeskeisessä ja kognitiivisessa lähestymistavassa yhdistyvät konkreettisten tilanteiden tutkiminen ja havaintojen tekeminen tunteista, kehon tuntemuksista, omista automaattisista ajattelumalleista ja toimintatavoista ja onnistumisista itselle haitallisten ajatus- ja toimintamallien korjaamisessa.