Noora Seppälä
- Integratiivinen
Kelan kuntoutuspsykoterapia
Pidän hyvän psykoterapian perustana luottamuksellista ja toimivaa terapiasuhdetta. Pyrin luomaan vastaanotolle hyväksyvän ja turvallisen ilmapiirin, jossa voit tulla kohdatuksi omana itsenäsi ja puhua myös asioista ja tunteista, joita on vaikea sanoittaa tai jakaa.
Työotteeni on integratiivinen ja joustava, eli en työskentele kaikkien kanssa samalla tavalla tai yhden tietyn mallin mukaan. Ajattelen terapiaa yhteistyönä. Tuon työskentelyyn omaa osaamistani, havaintojani ja ajatuksiani, ja aivan yhtä tärkeää on sinun kokemuksesi siitä, mikä tuntuu hyödylliseltä ja mikä ei. Joskus terapia voi olla vapaampaa keskustelua ja yhdessä pohtimista, toisinaan voimme lähestyä asioita jonkin tietyn näkökulman kautta tai käyttää erilaisia harjoituksia.
Terapiassa voimme tarkastella sekä tämänhetkistä elämäntilannettasi että aiempia kokemuksiasi ja sitä, miten ne heijastuvat tapaasi suhtautua itseesi, toisiin ihmisiin ja erilaisiin tilanteisiin. Pyrin siihen, ettei työskentely jäisi vain asioiden pohtimisen tasolle, vaan että tutkimme myös sitä, mitä erilaisissa tilanteissa tunnet, millaisia tuntemuksia huomaat kehossasi, mitä tunteita on ehkä vaikea tunnistaa tai ilmaista ja mitä ne voivat kertoa tarpeistasi ja kokemuksistasi. Kehollisia tai muita kokemuksellisia harjoituksia voidaan käyttää silloin, kun ne sopivat sinulle ja työskentelyymme.
Pidän tärkeänä, että voimme puhua avoimesti myös yhteistyöstämme ja pysähtyä siihen, mitä terapiassa meidän välillämme tapahtuu. Kannustan sinua kertomaan, jos jokin ei tunnu sinulle sopivalta, jokin jää vaivaamaan tai tarvitset minulta jotain erilaista.