Olen psykoterapeuttina rauhallinen ja empaattinen. Toisaalta olen myös aktiivinen ja osallistuva, kun se palvelee terapialle yhdessä asetettuja tavoitteita. Keskeistä minulle on avoimuus ja tutkiva ote, jossa asiakkaan kanssa yhdessä tutkitaan, mikä hänelle tuottaa kärsimystä ja myös yhdessä pyritään löytämään ongelmaan ratkaisuja. Ajattelen, että meissä kaikissa on paljon vahvuuksia ja hyviä ominaisuuksia, joita emme arjen harmaudessa huomaakaan. Pyrin auttamaan asiakkaitani tunnistamaan näitä voimavaroja, jotka elämä on voinut kolhia vaikeasti tunnistettaviksi. Samaan aikaan haluan välittää ehdotonta hyväksyntää niitä heikkouksia ja haavoittuvuuksia kohtaan, jotka tekevät meistä ihmisiä. Kunnioitan ihmisten yksilöllisyyttä ja haluan auttaa asiakastani löytämään hänelle sopivia keinoja, joiden avulla hän voi saavuttaa itselleen mielekkäämmän elämän.

Keskeisiä terapiatyöskentelyn kohteita ovat asiakkaan haittaa tuottavat ajatukset ja uskomukset ja niihin liittyvät hankalat tunteet. Kognitiivisen psykoterapian perusajatuksena on, että ajatukset ja tunteet liittyvät toisiinsa ja että muokkaamalla ajatuksia joustavampaan suuntaan saadaan aikaan muutosta myös tunnekokemuksessa.

Toisinaan muutos ajattelussa ei riitä saavuttamaan toivottua tulosta, joten terapiassa voidaan myös kokeilla ja harjoitella uudenlaista käyttäytymistä ja toimintamalleja, jotka palvelevat paremmin arjessa selviytymistä. Sovellan työssäni myös muun muassa mielikuvatyöskentelyä, jossa kivuliasta mielikuvaa voidaan käsitellä turvallisesti yhdessä, jolloin se menettää voimaansa. Lisäksi käytän EMDR-menetelmää, joka on erittäin tehokas traumaattisten kokemusten käsittelyssä.

On tavallista, että tapaamisten väliselle ajalle sovitaan jokin tehtävä, jonka tarkoituksena voi olla esimerkiksi syventää istunnolla käsiteltyä aihetta.