Mika Kilpeläinen
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia
- Kognitiivinen
Kelan kuntoutuspsykoterapia
Mindfulness
Olen rento, kuunteleva, aktiivinen ja tilaa antava. Työskentelemme yhdessä ja minä autan "valmentajana" sinua tarkastelemaan itseäsi, elämääsi, ongelmiasi. Tuen sinua opetellessasi tiedostamaan itseäsi / elämääsi paremmin ja elämään näin omanlaistasi ja mielekästä elämää. Kuuntelen ja toisaalta nostan esiin mahdollisia ongelmakohtia ja uusi näkökulmia. Erityinen kiinnostuksen kohteeni on kehollinenläsnäolo, jota olen tutkinut harjoitellut koko aikuisikäni. Terapia kirjallisuuden ulkopuolelta aiheesta on kirjoittanut ja puhut hyvin muun muassa Eschart Tolle.
Mitä istunnoillani tehdäänTyypillisesti istunto alkaa lyhyellä läsnäolo harjoituksella, joita halutessasi teet myös viikon aikana istuntojen välillä. Tämän jälkeen menemme asiaan, mikä sinusta tuntuu vaativan huomioita, tai tarkastelemme viikon aikana tekemiäsi harjoituksia / havaintojasi, tai voimme myös edetä asettamiemme tavoitteiden suunnassa; keskustellen, tekemällä erilaisia harjoitteita. Altistukset kuuluvat myös terapiaan ja ne tehdään suunnitellusti, ja sinä määräät tahdin. Usein istunnon loppupuolella sovimme yhdessä mitä asioita tarkastelet ja harjoittelet tulevan viikon aikana.
Tarjoan apua