Mari Ihanamäki
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kelan kuntoutuspsykoterapia
Pidän terapeuttisessa suhteessa tärkeänä asiana asiakkaani aitoa ja kunnioittavaa kohtaamista. Myös luottamuksellisuus on kaiken vuorovaikutuksen perusta. Olen työssäni empaattinen ja kannustava, mutta tarpeen mukaan myös lujan lempeä. Haastan sinua kohtaamaan omia kipukohtiasi ja tunteitasi, ja autan käsittelemään niitä turvallisesti ja sinun tahtiisi. Tavoitteenani on luoda hyvät mahdollisuudet sille, että voit voida paremmin ja oppia itsestäsi uutta ja siten löytää tasapainoa ja levollisuutta elämääsi. Terapian avulla luot uudenlaista suhdetta sisäisiin kokemuksiin ja sitä kautta tutustut uudelleen itseesi. Tavoitteena on luoda hyväksyvä ja myötätuntoinen suhde itseen sekä oppia pois haitallisista toiminta- tai ajattelutavoista. Uskon, että muutos on aina mahdollista, ja että vaikeatkin kokemukset voivat lopulta muuttua vahvuudeksi ja voimavaraksi. Olet lämpimästi tervetullut!
Mitä istunnoillani tehdäänPsykoterapiassa lähdemme liikkeelle sinun toiveistasi, jonka pohjalta suunnittelemme terapian aiheet ja tavoitteet. Uskon, että yhdessä haasteitasi käsitellen, voimme löytää keinoja ja vahvistaa taitojasi selvitä haastavista elämänvaiheista eteenpäin. En arastele kohdata vaikeitakaan asioita. Hyödynnän työskentelyssä kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä ja harjoituksia. Työskentelemme prosessinomaisesti ja harjoittelemme myös mielikuvaharjoituksia, tietoisuustaitoja ja erilaisia rentoutustekniikoita sekä teemme altistusharjoituksia ja skeema- ja arvopohjaista työskentelyä. Tapaamisten tueksi saat halutessasi kotitehtäviä, joiden avulla terapiasta saadaan paras mahdollinen hyöty. Toteutamme psykoterapiajaksot haluamasi pituisena ja arvioimme säännöllisesti psykoterapian etenemistä. Voit varata minulta ensin tutustumisajan, jolloin voimme jutella lisää ja suunnitella toiveidesi mukaista kokonaisuutta. Tapaamiset voidaan toteuttaa lähitapaamisina Kankaanpäässä tai etäyhteydellä.
Tarjoan apua