Lotta Seppälä
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kelan kuntoutuspsykoterapia
Työskentelyotteeni on aktiivinen ja yhdessä pohtiva. Pyrin luomaan lämmintä, turvallista ja kannustavaa sekä tasavertaista ilmapiiriä. Pidän sinun yksilöllisen tilanteesi monipuolista tutkimista tärkeänä ja pyrin yhdessä kanssasi löytämään juuri sinulle sopivat keinot työskennellä terapiassa. Mukautan työskentelyä sinun tahdillesi ja tyylillesi sopivaksi.
Mitä istunnoillani tehdäänTyössäni käytän kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä, jotka ovat tutkittuun tietoon perustuvia. Tapaamisilla kartoitamme tilannettasi sekä siihen vaikuttavia tekijöitä, kuten elämänhistoriaa ja nykyhetkeä. Tutkimme mm. ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen välistä yhteyttä. Hoito rakentuu sinun tavoitteidesi pohjalle ja tapaamisilla käytetyt menetelmät valikoituvat näiden tavoitteiden sekä sinun toiveittesi mukaan. Tavoitteita voivat olla esimerkiksi itsetuntemuksen lisääntyminen tai uusien toimintamallien ja taitojen harjoittelu. Pakko-oireita voidaan hoitaa altistus- ja reagoinnin ehkäisy - tai I-CBT - menetelmillä.
Tarjoan apua