Essi Vahala
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kelan kuntoutuspsykoterapia
Olen aktiivinen, lämmin ja huumorintajuinen psykoterapeutti. Arvostan suoruutta ja rehellisyyttä vuorovaikutuksessa ja yhteistä, jatkuvaa arviointia työskentelystämme. Psykoterapiatyöskentely on mielestäni ennen kaikkea yhteistyösuhde, jonka laatuun molemmat osapuolet voivat vaikuttaa.
Vahvuuteni on ottaa hankalia ja kipeitäkin asioita puheeksi myötätuntoisesti.
Käytän työssäni kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä (mm. psykoedukaatio, taitoharjoittelu, altistus ja reagoinnin ehkäisy, käyttäytymiskokeet, HOT).
Ensimmäisten tapaamisten aikana tarkastelemme elämänkaartasi ja muodostamme yhdessä yhteisen käsityksen asioista tai ongelmista, joihin toivot muutosta. Tämän jälkeen valitsemme, mistä lähdemme liikkeelle ja miten. Työskentelyssä käytän kotitehtäviä, sillä pidän tärkeänä, että uusien taitojen ja toimintatapojen harjoittelua tapahtuu koko ajan, ei pelkästään tapaamisten yhteydessä.