Olen terapeuttina rauhallinen, empaattinen, keskusteleva ja kannustava sekä asiakasta arvostava. Otan aina huomioon asiakkaan koko elämäntilanteen ja voimavarat. Yhteistyö on keskeistä. Tarkastelemme yhdessä sitä, mikä elämässäsi tällä hetkellä kuormittaa tai aiheuttaa kärsimystä. Terapian tavoitteet mietitään yhteistyössä. Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa tutkitaan ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen välisiä yhteyksiä. Opit tunnistamaan sinulle tyypillisiä ajattelu- ja toimintatapoja sekä ymmärtämään, miten ne vaikuttavat oloosi ja arkeesi. Yhdessä etsimme uusia, toimivampia keinoja kohdata haasteita ja vahvistaa hyvinvointia.

Terapia on tavoitteelista toimintaa, joka tukee asiakkaan hyvinvointia. Ensimmäisillä kerroilla kartoitetaan asiakkaan ongelmia ja elämäntilannetta sekä asetetaan tavoitteita terapialle. Hoidossa käytän kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä, kuten ajatuspäiväkirjoja, itsehavainnointia, altistamista ja ketjuanalyysia ongelmiin soveltuvalla tavalla. Käytän myös hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) menetelmiä, kuten arvotyöskentelyä ja tietoisuustaitojen harjoittelua.