Sirpa Mertala-Sundell
- Ratkaisukeskeinen
Kelan kuntoutuspsykoterapia
Tavoitteeni psykoterapeuttina on tukea sinua tuntemaan itseäsi paremmin, lieventämään ongelmallisen elämäntilanteen aiheuttamaa ahdistusta ja pahaa oloa, löytämään toiveikkuutta, tunnistamaan asioita, joihin sinulla itselläsi on muutosvaltaa sekä löytämään juuri sinun arkeesi ja elämääsi merkitykselliset näkökulmat. Annan tilaa ja kunnioitan sinun kertomustasi, sillä olet paras asiantuntija omassa kokemuksessasi. En jätä sinua kuitenkaan yksin kertomaan, vaan aktiivisesti esitän sinulle pohdittavaksi erilaisia näkökulmia. Olen myötätuntoinen kuuntelija, mutta tarvittaessa jämpti ja toisinaan suorapuheinenkin. Tarjoan sinulle yhteisen tilan, joka rohkaisee tutkimusretkeen itseesi ja kokemustesi reflektointiin sekä sinulle hyvän ja riittävän muutokseen ryhtymiseen.
Mitä istunnoillani tehdään
Ensimmäisen tapaamisen aikana saat kertoa tilanteestasi omalla tavallasi. Esitän sinulle täsmentäviä kysymyksiä, joiden tarkoituksena on yhtäältä se, että voin tutustua tilanteeseesi paremmin ja toisaalta antaa tilaisuus sinulle kertoa odotuksiasi. Keskustelemme yhdessä tavoitteistasi. Kerron terapiaprosessista ja terapiasuhteen merkityksestä. Rohkaisen esittämään kysymyksiä, jos jokin jää askarruttamaan.
Tutkimme kokemuksiasi menneen, nykyisyyden ja tulevan aikajanalla eri painotuksin. Ratkaisukeskeinen työskentely rakentaa kokemuksillesi jatkumoa lisäten ymmärrystä itsestäsi, auttaen löytämään konkreettisia muutoksen kohtia, vahvistaen toiveikkuutta nykyhetkeen ja suunnaten ajatukset menneestä tulevaan ja tarvittaessa tulevasta nykyhetkeen. Tapaamisten aikana tuen sinua löytämään omat vahvuutesi. Työskentelytavat vaihtelevat keskustelusta, asioiden yhteisestä jäsentämisestä, havaintojesi ja oivallustesi tutkimisesta, harjoituksiin ja lyhyeen psykoedukaatioon .