Olen myötätuntoinen ja hyväksyvä kuuntelija, haluan auttaa asiakasta paremmin ymmärtämään itseään, omaa toimintaa ja sen seurauksia elämässä. Aktiivisella otteella tutkimme yhdessä toistuvia kokemisen ja toiminnantapoja (tunnelukkoja), rohkaisen irrottautumaan haitallisista kaytösmalleista ja selviytymiskeinoista ja autan löytämään uutta suuntaa elämään. Käytän psykoterapiatyössäni monipuolisesti kognitiivisen psykoterapian eri näkökulmia mm. skeemapsykoterapiaa, hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) periaatteita, mindfulnessia eli tietoisen läsnäolon harjoituksia, myötätuntosuuntautunutta terapiaa. Terapiassa haastetaan sinulle toimimattomia ajatus- ja käytösmalleja ja harjoitellaan toimintatapoja, jotka paremmin palevelevat sinua ja ydintarpeitasi.

Terapiakäynneillä tutkimme yhdessä asiakkaan käyttäytymistä, vuorovaikutuksen tapoja, ajatuksia, tunteita ja niihin suhtautumista. Tunnistamme taustalla vaikuttavia tunnelukkoja (skeemoja) ja miten ne heijastuvat asiakkaan nykyelämän haasteisiin esim. työtilanteissa tai ihmissuhteissa. Teemme kokemuksellisia mielikuvaharjoituksia, joiden kautta lisätään asiakkaan ymmärrystä ja myötätuntoa itseä kohtaan sekä vahvistetaan kannustavampaa ja enemmän mahdollisuuksia antavaa "sisäistä ääntä". Voimme myös harjoittelella erilaisia kommunikointitapoja ja tunnesäätelyn keinoja. Asiakkaan aito, arvostava kohtaaminen on minulle tärkeää. Akuuttien asioiden käsittelylle on myös aina aikaa ja tilaa, vaikka työstämmekin koko ajan myös taustalla vaikuttavia tunnelukkoja, uskomuksia ja käyttäytymismalleja.