Mervi Seppälä
- Kognitiivis-analyyttinen
- Integratiivinen
Kelan kuntoutuspsykoterapia
Mindfulness Kehopsykoterapeuttinen koulutus
Psykoterapeuttina olen hyvin kokenut, rauhallinen, lämmin ja tarvittaessa jämäkkä rinnalla kulkija, tasavertainen ja myötäelävä ajatuskumppani, joka haastaa sinut tutkimaan mieltäsi, ymmärtämään toimimattomia mielenpolkuja ja etsimään oivalluksia. Myös hiljaisuudelle ja asioiden muhittamiselle jää tilaa. Psykoterapiassa voit kohdata vaikeimmatkin mielessäsi ja taustassasi olevat asiat luottamuksellisessa ja turvallisessa terapiasuhteessa. Naurulla ja vahvuuksien metsästämisellä on niinikään oma tärkeä paikkansa.
Mitä istunnoillani tehdään
Työotteeni on integratiivinen. Siinä sovelletaan joustavasti eri menetelmiä asiakkaan ainutkertaisen kokemusmaailman mukaisesti. Työskentelyni pohjana on kognitiivis-analyyttinen psykoterapia (KAT), johon yhdistyvät tunnekeskeisen, psykofyysisen ja kognitiivisen psykoterapian ajatukset ja menetelmät.
Psykoterapian alussa terapialle asetetaan konkreettiset tavoitteet ja tehdään jäsennys. Pääasiallinen työskentelymuoto on keskustelu, jonka avulla tutkitaan ja jäsennetään sitä, miten koet ja tulkitset mielessäsi tilanteita ja itseäsi. Tunnetyöskentely on keskeisetä. Tarkoituksena on lisätä itseymmärrystäsi ja valmiuksiasi jatkossa ratkoa itse haastavia asioita. Istunnoissa työstetään yhdessä haitallisia uskomuksia ja sisäistä puhetta, vuorovaikutusasetelmia ja käyttäytymistä sekä metsästetään uudenlaisia, toimivampia selviytymiskeinoja. Keskustelun lisäksi sovelletaan kehollista ja tunnefokusoitua työskentelyä ja mm. hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiä.