Etusivu / Löydä apua / Marika Pernu

Marika Pernu

Psykoterapeutti, Työterveyshoitaja, Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Helsinki, Hakaniemi
Suomi
Asiakasryhmät
Aikuiset 18-67v
Terapian kesto
Yksittäinen konsultaatio Pitkäkestoinen Lyhytkestoinen
Terapeutilla tarjolla
Päiväaikoja
Minulla on monipuolinen osaaminen työhön ja opintoihin liittyvistä mielenterveydenhäiriöistä (mm. uupumus, masennus, ahdistus, sosiaaliset pelot) sekä erilaisista elämänvaiheiden kriiseistä. Tarkastellaan yhdessä, miten helpottaa oloa ja parantaa elämänlaatua. Lyhytterapia-aika vapaana !
Psykoterapiasuuntaus
  • Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kela-pätevyys

Kelan kuntoutuspsykoterapia

Lisäkoulutukset

Kehopsykoterapeuttinen koulutus

Millainen terapeutti olen

Tärkeimpiä arvoja työssäni ovat läsnäolo, asiakkaan inhimillisen kokemuksen kunnioittaminen ja luottamuksellinen yhteistyö. Minulle on tärkeää, että hoitosuhde on turvallinen, tasa-arvoinen ja hyväksyvä. Työtapani on asiakkaan muutosprosessia tukeva. Autan asiakasta ymmärtämään omia tunteita, ajatuksia ja käyttäytymistä sekä suhtautumaan niihin joustavammin ja myötätuntoisemmin. Tuen asiakasta löytämään ja kokeilemaan käyttäytymismalleja / taitoja, jotka vahvistavat työ- ja toimintakykyä, omien arvojen mukaista elämää sekä lisäävät hyvinvointia.

Mitä istunnoillani tehdään

Terapian alussa tehdään käyttäytymisanalyysi, jonka avulla yhdessä asiakkaan kanssa tutkitaan mm. miten ongelmat ilmenevät arjessa ja mitkä tekijät ylläpitävät niitä. Analyysissa ja hoidossa otetaan huomioon menneisyyden vaikutus nykyhetkeen, mutta painopiste on ajankohtaisissa ongelmissa ja niiden hoitamisessa.
Asiakkaalle tehdään yksilöllinen hoitosuunnitelma, jossa määritetään hoidon tavoitteet, menetelmät ja hoidon vaikuttavuuden arviointi. Terapiatyöskentely tapahtuu enimmäkseen keskustellen, mutta käytän myös kehollisia menetelmiä tai kokemuksellisia harjoituksia. Käytettäviä menetelmiä ovat mm. itsehavainnointi, tunnekeskeinen terapiatyöskentely, altistushoidot, taitojen harjoittelu, hyväksyntään tai ongelmanratkaisuun tähtäävät menetelmät, arvotyöskentely sekä myötätuntoterapian menetelmät. Tarvittaessa hoitoprosessia ja taitojen oppimista tuetaan tapaamisten välillä tehtävillä harjoituksilla ja kotitehtävillä.

Tarjoan apua
Masennukseen/ahdistukseen Ihmissuhdeongelmiin Päihdeongelmaan/riippuvuuteen Työuupumukseen Vanhemmuuden haasteisiin Huonoon itsetuntoon Elämäntapamuutokseen Syömiseen liittyviin vaikeuksiin Sosiaalisten tilanteiden pelkoon Paniikkikohtauksiin Pakko-oireisiin Fobiaan/kammoon Vihanpurkauksien hallitsemiseen Vaikeaan elämäntilanteeseen Henkilökohtaiseen kasvuun ja kehitykseen Univaikeuksiin Fyysisen sairauden käsittelemiseen
Ammatillinen taustani ja osaamiseni

Minulla on monipuolinen, yli 20 vuoden kokemus ( sairaanhoitajana, terveydenhoitajana, työterveyshoitajana) asiakastyöstä, työelämän kuormitustekijöistä, työikäisten erilaisista mielenterveysongelmista, elämänvaiheiden kriiseistä sekä terveyskäyttäytymisen ongelmista. Erityisosaamista minulla on stressi- ja unihäiriöiden hoitamisesta, työuupumuksesta sekä jännittämisestä. Olen suorittanut kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapiaopintojen lisäksi psykofyysisen psykoterapian perusopinnot sekä tunnekeskeisen terapian ( EFT) ja itsemyötätuntoterapian opintoja.

Asiakaskuntani

Hoidettavia ongelmia mm. stressi- ja ahdistuneisuusongelmat ( fobiat, sosiaalisten tilanteiden pelko, yleinen ahdistuneisuus, paniikkihäiriö, pakko-oireet), työuupumus, masennus ja elämäntapamuutokset. Elämänvaiheiden kriisit. Unihäiriöt. Jännittäminen ( mm. esiintyminen, pääsykokeet).

Tutustumiskäynnin hinta

100,00

Vakiokäynnin hinta

100,00

Lisätiedot hinnoittelusta

Kelan kuntoutuspsykoterapia 100 €
Lyhytpsykoterapia 120-160 €