Mari Bergroth
- Ratkaisukeskeinen
- Kognitiivinen
Kelan kuntoutuspsykoterapia
Mindfulness Skeematerapia Kriisit ja traumat Kiintymyssuhteen tukeminen
Minulla on pitkä työkokemus erilaisissa elämäntilanteissa, ja erilaisten elämänhaasteiden kanssa kamppailevien ihmisten parista
niin psykiatrisesta erikoissairaanhoidosta, kuin perusterveydenhuollosta.
Terapiassa voidaan käsitellä yhtä hyvin menneisyyteesi liittyviä haasteita, kuin nykyhetkessä esiintyviä ongelmia, kuten ihmissuhdehaasteita, masennusta tai ahdistuneisuutta, tai vaikkapa kuormittavaa elämäntilannetta. Ratkaisukeskeisyyden lisäksi hyödynnän työssäni myös kognitiivisen terapian näyttöön perustuvia menetelmiä ja työtapoja, kuten skeematerapian ja uusiutuvan masennuksen hoitoon suunniteltua kognitiivista terapiaa, sekä hyväksymis-,
ja omistautumisterapian menetelmiä. Näissä terapiasuuntauksissa painopiste on enemmän hyvinvointia rajoittavien ajatus- ja tulkintamallien, sekä oman käyttäytymisen vaikutuksen tarkastelemisessa.
Minulla on erilliskoulutus psyykkisten traumojen hoitamiseen narratiivisen alitistusterapian (NET) , ja tunnekeskeisen terapian (EFTT) keinoin.
Terapia alkaa yleensä tutustumiskäynnistä, jolla kartoitamme laajemmin elämän tilannettasi, ja toiveitasi terapialle, ja sen tavoitteille.
Terapian alussa tehdään yleensä käsitteellistäminen, joka tukee terapeuttista työskentelyä, ja toimii terapian tavoitteiden, ongelmien ja siinä käytettävien työskentelytapojen "karttana". Terapiassa tarkastelemme yhdessä millaiset ajattelu-, ja toimintamallit rajoittavat hyvinvointiasi, ja kuinka näitä voi lähteä muuttamaan omaa psyykkistä hyvinvointia paremmin tukevaksi. Hyödynnän työskentelyssäni joustavasti erilaisiin terapeuttisiin viitekehyksiin kuuluvia menetelmiä ja terapian tavoitteeseen, ja tilanteeseen sopivia kotitehtäviä. Tarkemmin terapiassa käytettävät työtavat ja menetelmät suunnitellaan aina yksilöllisesti oman tilanteesi mukaan.
Työskentelyssäni on usein läsnä myös erilaiset kokemukselliset harjoitteet ja työtavat, joiden kautta vaikeasti tavoitettavia, tai lähestyttäviä tunteita on helpompi käsitellä.