Janika Koistinen
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kelan kuntoutuspsykoterapia
Minulle on tärkeää luoda luottamuksellinen terapiasuhde, jossa pystyy käsittelemään vaikeitakin asioita. Johtavana arvonani on asiakkaan kunnioittaminen. Säätelen aktiivisuuttani keskusteluissa, asiakkaan tarpeiden mukaan. En tee tulkintoja, vaan esitän kysymyksiä ja pyrin siihen, että asiakas saa oivalluksia itsestään. Terapeuttina olen helposti lähestyttävä ja myötätuntoisesti lähestyvä.
Vahvuutenani on innostavuus, kuuntelu- ja läsnäolotaidot. Pyrin siihen, että asiakas tunnistaa omat vahvuutensa ja saa voimavaransa käyttöön. Minulla on valmius käyttää työssäni erilaisia menetelmiä, esimerkiksi arvotyöskentelyä, tietoisuustaitojen harjoittelua, tunnetyöskentelyä, kehollisia harjoitteita, altistuksia. Lisäksi menetelmien avulla voimme työstää haitallisia toimintatapoja ja ajatusmalleja.
Istunnoillani:
• lähestytään ongelmiesi ratkomista päämäärätietoisesti
• tutkitaan yhdessä, miten ajatuksesi, tunteesi ja käyttäytymisesi vaikuttavat toisiinsa
• tuetaan vointiasi kohentavia toimintatapoja ja ehkäistään toimintatapoja, jotka ylläpitävät ongelmiasi
• altistetaan itseä haastaville tunteille ja pyritään vähentämään vaikeiden tunteiden ja ajatusten välttelyä
• harjoitellaan taitoja kuten tunnesäätelyä, rentoutumismenetelmiä ja ihmissuhdetaitoja
• annetaan yleistä tietoa vaikeuksistasi
• annetaan välitehtäviä voinnin mukaisesti
• työskentelyn punaisena lankana ovat yhdessä sovitut tavoitteet, joita tarkastellaan ja tarvittaessa muutetaan sopivin väliajoin