Lilli Huttula
In each session, we will create an agenda together. We can do breathing exercises, bodily and movement based methods, or mindfulness exercises, if that's what we agree on. I find it important that we take time to be present in the moment, and study the thoughts, emotions, bodily experiences, and behavioral impulses arise during the sessions. I'm also interested in your daily routines and habits and keen on finding practical ways of improving your wellbeing.
I work with adults and youth over 15 years old. I have experience working with depression, anxiety, borderline personality disorder, ADHD, issues in learning and studying, and major life events. Due to my background in sports and teaching, I'm also interested in working with artists and athletes.
- No psychotherapeutic education
Olen saanut asiakkailtani hyvää palautetta erityisesti siitä, että kanssani työskentely on turvallista. Tämä onkin minulle myös tärkeä tavoite ja tapa olla. Pyrin noudattamaan turvallisemman tilan periaatteita - siis en oleta sinusta mitään, mitä en voi tietää. Pyrin antamaan tilaa, hyväksymään ja arvostamaan kokemustasi juuri sellaisena kuin se on.
Toisaalta ajattelen, että psykologina yksi tärkeimpiä tehtäviäni on auttaa sinua tutkimaan kokemustasi. Olen hyvä hahmottamaan asiayhteyksiä ja puhumaan psyykkisistä ilmiöistä selkeästi. Tiedon saanti ja oman tilanteen tai kokemuksen hahmottaminen tieteen ja tiedon turvin voi tuoda turvaa, lisätä itseymmärrystä ja antaa tarvittavaa uutta perspektiiviä.
Haluan myös aktiivisesti auttaa sinua työskentelemään kohti tavoitteitasi ja rakentamaan elämästäsi sinulle mielekästä. Pidänkin keskustelun rinnalla toiminnan aktivaatiota, luovuutta ja taitojen harjoittelua suuressa arvossa.
Teemme yhdessä agendan tapaamiselle, jotta ehdimme varmasti käsitellä kaikkea, mitä haluat sillä kerralla käsitellä. Hyödynnän työskentelyssäni hengitysharjoitteita, kehollisia ja liikkeellisiä menetelmiä sekä erilaisia keskittymis- ja läsnäoloharjoitteita silloin, kun yhdessä sovimme niin. Saatamme joskus tutkia erilaisia kuvia, kaavioita tai videoita ja joskus saatan antaa sinulle jonkin tehtävän kotiin pohdittavaksi. Valitsemme käyttämämme harjoitteet ja työskentelytavat aina yhdessä, sinun tarpeidesi ja toivettesi mukaan. Pidän tärkeänä sitä, että jokaisella tapaamisella pyrimme asettumaan läsnäolevaksi tähän hetkeen. Yritän auttaa sinua huomaamaan, millaisia ajatuksia, tunteita, kehollisia kokemuksia ja toimintayllykkeitä työskentelymme herättää. Pidän tärkeänä myös päivittäisten rutiinien ja toimintatapojen tarkastelua ja usein etsinkin myös hyvin käytännöllisiä ratkaisuja tai helpotuksia, jotka auttavat voimaan paremmin.
Issues often worked with