Olen terapeuttina lämmin ja empaattinen kuuntelija. Minulle on tärkeää kohdata elämäntarinasi arvostuksella ja kunnioituksella. Autan sinua löytämään pohdinnoissasi suunnan, joka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointiasi ja omien arvojesi mukaista elämää. Yhdessä kartoitamme nykytilanteen ja realistiset tavoitteet. Tunnistamme yhdessä vahvuutesi, resurssit ja nykytilanteen voimavarat sekä pohdimme miten niitä voi vahvistaa arjessa. Fokusoimme konkreettisiin pieniin askeleisiin, jotka tuottavat näkyviä muutoksia elämässäsi. Käymme läpi ajatuksia, uskomuksiasi ja tulkintoja, jotka vaikuttavat tunteisiin ja käytökseen, ja etsimme vaihtoehtoisia näkökulmia.

Terapian alussa kartoitamme nykytilanteen ( mitkä ovat suurimmat haasteet nyt), asetamme tavoitteet ( mitä haluaisit muuttaa seuraavan 2-4 viikon aikana), laadimme pieniä, käytännöllisiä askeleita ( mitä voisit tehdä ensi viikolla). Sovimme työskentelymenetelmät ja edistymisen seurannan ja terapian keston yhdessä. Käytän keskustelun tukena joustavasti erilaisia menetelmiä tarpeidesi mukaan. Toisinaan asiakasta voi auttaa myös keskusteluapu, johon ei aseteta erityisiä tavoitteita vaan keskitytään vuorovaikutukseen. Terapiassa on tilaa kaikille tunteille - luonani itketään, nauretaan ja puhutaan avoimesti. Voimme sopia terapiakäyntejä myös muuhun ympäristöön; mm altistusharjoitukset ( pakko-oireiden ja ahdistuksen hoidossa), ja kävelylenkki masennuksen hoidossa ( kävely on yksi tärkeä osa hoitoa).