Minna Nevala
- Ei psykoterapeuttikoulutusta
Mindfulness
Olen psykologi, joka on perehtynyt erityisesti stressinhallintaan, jaksamiseen, suorituspaineisiin ja itsekriittisyyteen liittyviin haasteisiin. Työskentelen mielelläni myös ahdistukseen ja jännittämiseen, opiskelumotivaatioon ja oppimisen edistämiseen liittyvien kysymysten parissa. Tavoitteeni on auttaa asiakkaitani voimaan hyvin ja löytämään itselleen sopivia keinoja käsitellä hankalia tunteita ja tilanteita. Minulle tärkeää työssäni on yhdistää rauhallinen läsnäolo ja aktiivinen työote, sillä haluan tukea asiakasta lempeästi kohti muutosta.
Näen hyvinvoinnin vahvasti kehon ja mielen yhteistoimintana, joten pyrin ohjaamaan asiakasta myös kehon viestien kuunteluun. Psykologin työn ohella toimin hierojana sekä opetan taijita, mikä on opettanut havainnoimaan kehon ja mielen jännitysten yhteyksiä.
Työskentelyni asiakkaan kanssa alkaa aina tilanteen kartoittamisella ja jäsentelyllä, minkä pohjalta sovitaan tavoite yhteiselle työskentelylle. Keskustelun lisäksi käytän työmenetelminä erilaisia mindfulness- ja mielikuvaharjoitteita sekä psykofyysisiä menetelmiä, mikäli asiakas kokee ne itselleen sopiviksi. Tapaamisten välillä voidaan käyttää erilaisia itsenäisesti tehtäviä harjoituksia, jotka auttavat tuomaan muutoksia osaksi arkea. Tapaamiskertojen määrä sovitaan asiakkaan tilanteen mukaan ja tyypillisesti niitä on 5-10.
Halutessasi tapaamiset voidaan toteuttaa videovälitteisesti.
Vastaanottoni on Lyhytterapiatalo Shortumissa Pohjois-Tapiolassa. Nettiajanvaraus: https://with.heltti.fi/ajanvaraus/