Sami-Petteri Asikainen
- Cognitive behavior therapy (CBT)
Moni asiakkaistani hakeutuu terapiaan esimerkiksi kuormituksen, stressin, ihmissuhdehaasteiden, elämänmuutosten tai oman suunnan pohtimisen vuoksi. Terapeuttina olen rauhallinen, suora ja helposti lähestyttävä. Kuuntelen tarkasti, mutta osallistun myös aktiivisesti keskusteluun.
Vastaanotollani ei tarvitse osata puhua tunteista valmiiksi tai tietää tarkalleen, mistä aloittaa. Rakennamme yhdessä ymmärrystä tilanteestasi ja etsimme keinoja, joilla voit edetä kohti itsellesi tärkeitä tavoitteita.
Uskon, että hyvä terapia perustuu luottamukseen, rehelliseen keskusteluun ja toimivaan yhteistyöhön. Vastaanotollani on tilaa sekä vaikeiden asioiden käsittelylle että huumorille silloin, kun sille on paikka.
Työskentelyni pohjautuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (KKT), ja hyödynnän myös hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) sekä dialektisen käyttäytymisterapian (DKT) menetelmiä. Näiden avulla tutkimme yhdessä ajattelu- ja toimintatapojasi sekä etsimme keinoja, jotka auttavat sinua selviytymään haastavista tilanteista joustavammin ja tarkoituksenmukaisemmin.
Terapian alussa kartoitamme elämäntilannettasi, voimavarojasi ja niitä haasteita, joiden vuoksi olet hakeutunut vastaanotolle. Määrittelemme yhdessä selkeät tavoitteet ja rakennamme työskentelylle suunnan, joka vastaa tarpeitasi.
Terapia ei ole pelkästään asioista puhumista, vaan myös uusien näkökulmien ja taitojen harjoittelua. Tarvittaessa hyödynnämme tapaamisten välillä tehtäviä harjoituksia, joiden avulla oivallukset ja työkalut siirtyvät osaksi arkea.