Pauliina Tapio
Jag är blivande KBT-psykoterapeut, lösningsfokuserad korttidsterapeut, neuropsykiatrisk coach, lärare och magister i hälsovetenskaper. Jag arbetar med barn, ungdomar och vuxna som upplever ångest, stress, utmattning, trauma, självkänsloproblem, livsförändringar eller relationsutmaningar. Mitt arbetssätt är varmt, respektfullt och samarbetsinriktat. Tillsammans utforskar vi erfarenheter, tankar, känslor och beteendemönster samt hittar nya perspektiv och fungerande sätt att stärka välbefinnandet.
- Cognitive behavior therapy (CBT)
- Solution-oriented
Neuropsychiatric coach
Suhtaudun ihmisiin lämpimästi, arvostavasti ja aidon kiinnostuneesti. Vastaanotolleni voi tulla juuri sellaisena kuin on, vaikka omat ajatukset tai elämäntilanne tuntuisivat sekavilta. Minulle ei tarvitse osata selittää itseään valmiiksi. Minua kiinnostaa ymmärtää sinua ja kokemuksiasi sekä sitä, miksi elämä tuntuu juuri nyt siltä kuin tuntuu. Työskentelyotteeni on rauhallinen, jäsentävä ja aktiivinen. Kuuntelen, kysyn, pohdin, tarjoan uusia näkökulmia ja haastan tarvittaessa lempeästi.
Uskon, että menneisyys vaikuttaa meihin, mutta ei yksin määritä tulevaisuuttamme. Kognitiivisen käyttäytymisterapian viitekehyksessä olen kiinnostunut siitä, miten ajatukset, tunteet ja toimintatavat rakentuvat sekä miten niitä voidaan muuttaa silloin, kun ne eivät enää palvele hyvinvointia. Vastaanotollani sinun ei tarvitse kantaa kaikkea yksin. Terapian ei tarvitse alkaa valmiista tavoitteista tai ratkaisuista. Riittää, että lähdemme yhdessä tutkimaan, mitä kohti haluaisit elämässäsi kulkea.
Terapiassa pyrimme yhdessä ymmärtämään, miten ajatukset, tunteet, käyttäytyminen, elämäntilanne ja aiemmat kokemukset vaikuttavat hyvinvointiisi. Kaikkea ei tarvitse hahmottaa tai osata sanoittaa tarkasti. Aloitamme siitä, missä olet tällä hetkellä. Työskentely on aktiivista ja tavoitteellista, mutta etenemme tilanteesi, voimavarojesi ja tavoitteidesi mukaisesti. Keskustelun lisäksi voimme harjoitella esimerkiksi tunteiden säätelyä, tietoisuustaitoja, haastavien tilanteiden kohtaamista sekä uusien toimintatapojen rakentamista arkeen. Minulle on tärkeää, että ymmärrät, miksi teemme mitäkin. Tarkastelemme yhdessä niitä tekijöitä, jotka ylläpitävät hankalaa tilannetta, sekä etsimme keinoja, jotka tukevat hyvinvointiasi ja auttavat sinua elämään enemmän arvojesi ja tavoitteidesi mukaista elämää. Ihmiset ovat usein vahvempia kuin vaikealla hetkellä itse uskovatkaan. Terapiassa tarkoitus ei ole suorittaa muutosta, vaan rakentaa vähitellen ymmärrystä, toivoa ja uusia mahdollisuuksia toimia.
Issues often worked with Areas of Specialization