Pauliina Myllyneva
- Crisis and trauma
- Cognitive behavior therapy (CBT)
EMDR Schema therapy Interpersonal psychotherapy (IPT) Crisis and traumas Mindfulness Supporting attachment
Terapeuttina olen rauhallinen, lämmin ja aidosti läsnä. Vastaanotollani voit tulla juuri sellaisena kuin olet, ja yhdessä luomme tilan, jossa asioita voidaan tutkia turvallisesti ja arvostavasti.
Työskentelyotteeni on kuunteleva ja tutkiva, mutta myös jäsentävä: autan sinua ymmärtämään omia kokemuksiasi, tunteitasi ja toimintamallejasi. Pyrin rakentamaan luottamuksellisen terapiasuhteen, jossa vaikeistakin asioista voi puhua turvallisesti ja ilman kiirettä.
Hyödynnän työssäni traumainformoituja menetelmiä ja kiintymyssuhdeteoriaa, jotka auttavat ymmärtämään, miten menneet kokemukset voivat vaikuttaa nykyhetkeen ja ihmissuhteisiin. Käytän myös kognitiivisia menetelmiä, kuten skeematerapiaa ja tunnelukkotyöskentelyä, tukemaan muutosta ja oman itsen voimavarojen vahvistamista.
Vahvuuksiani ovat kyky kohdata monenlaisia kokemuksia lempeästi, rakentaa turvallinen terapiasuhde ja auttaa löytämään konkreettisia keinoja hyvinvoinnin vahvistamiseen arjessa.
Istunnoilla keskitymme siihen, mikä elämässäsi kuormittaa ja miten menneet kokemukset vaikuttavat nykyhetkeen. Luomme turvallisen tilan, jossa voit tutkia ajatuksiasi, tunteitasi ja kokemuksiasi omassa tahdissasi.
Työskentely perustuu traumainformoituun lähestymistapaan, huomioiden kehon ja hermoston reaktiot. Tarvittaessa käytämme harjoituksia tunnesäätelyn, kehon rauhoittumisen ja turvallisuuden vahvistamiseksi, jotta vaikeiden muistojen ja tunteiden käsittely tapahtuu hallitusti.
Hyödynnän myös kognitiivisia menetelmiä, kuten skeematyöskentelyä ja tunnelukkotyöskentelyä, joiden avulla tunnistamme syvälle juurtuneita toimintamalleja ja niiden taustalla olevia tarpeita. Tarkastelemme kiintymyssuhteiden merkitystä, jotta voit ymmärtää, miten menneisyys vaikuttaa suhteisiisi ja itseesi.
Tavoitteena on oppia tunnistamaan ja säätelemään reaktioita, vahvistamaan voimavaroja ja löytämään uusia, toimivia tapoja kohdata elämän haasteita – askel kerrallaan, turvallisesti ja lempeästi.