Mira Haataja
I provide support for adults facing various challenges in life and mental well-being. During sessions, we can address issues such as depression, anxiety, relationships, work, studies, emotions, or overall coping and resilience.
I flexibly apply various evidence-based approaches and tailor my methods to fit your needs. My work is goal-oriented yet client-centered – we move at your pace. I take an active, explorative approach to understanding your situation. In our work, I focus on thoughts, emotions, and behaviors, support your strengths, explore resources, and practice emotion regulation skills and relaxation techniques. I also incorporate creative methods and occasionally assign homework.
- Cognitive
- Integrative
Hyvä ja luottamuksellinen työskentelysuhde on minulle tärkeää. Olen työssäni aktiivisesti osallistuva, kokemuksiasi jäsentävä, arvostava ja läsnäoleva, jotta voit tuntea olosi turvalliseksi ja kuulluksi. Keskeistä työskentelyotteessani on myötätuntoisuus, sallivuus ja kannustavuus.
Työtäni ohjaavia arvoja ovat yhdenvertaisuus ja jokaisen ainutlaatuisen yksilöllisyyden ehdoton kunnioittaminen. Pidän tärkeänä tukea voimavarojasi sekä auttaa sinua työskentelyssä muutoksen eteen, saamaan uusia näkökulmia tilanteeseesi ja elämään arvojesi mukaisesti, kohti itsellesi merkityksellisiä asioita.
Käynnissä oleva kognitiivis-integratiivinen psykoterapiakoulutukseni sisältää joustavan ja asiakkaan yksilöllisyyttä korostavan työotteen.
Tarjoan tukea aikuisille erilaisiin elämän ja mielen haasteisiin. Vastaanotollani voidaan käsitellä esimerkiksi masennukseen, ahdistukseen, ihmissuhteisiin, työelämään, opiskeluun tai omiin tunteisiin ja jaksamiseen liittyviä asioita ja huolia.
Sovellan joustavasti erilaisia näyttöön pohjaavia lähestymistapoja. Työskentelyni on tavoitteellista mutta samalla asiakaslähtöistä – etenen aina sinun tahtiisi. Jäsennän tilannettasi aktiivisesti tutkien. Voimme käsitellä vastaanotolla menneisyyttäsi, mutta keskitymme vahvasti tähän hetkeen. Hyödynnän työssäni muun muassa työskentelyä ajatusten, tunteiden ja käyttäymisen parissa, altistamista sekä tunnesäätelytaitojen ja rentoutusmenetelmien harjoittelua. Tuen myös
vahvuuksiasi ja voimavarojasi. Käytän työssäni myös luovia menetelmiä ja tarvittaessa joitakin kotiharjoitteita.