Marika Pentikäinen
As a therapist, I would describe myself as compassionate, grounded, calm, and collaborative. I believe in a respectful, trustbased therapeutic relationship. I gently challenge clients to explore thought patterns, behaviors, and emotional experiences - always at a space that feels safe and meaningful.
You can come to the therapy with a clear goal or simply with a sense that something in life needs attention. Session may include:
Conversational exploration
CBT-based exercises or tools
Addressing identity, body image, intimacy, or sexuality
Reflecting on values, life stories, or personal history
Working with images or personal photographs
In Finland, I`ve completed training in empowering photography and I am an authorized sexual counseler (SSS).
- Cognitive behavior therapy (CBT)
Dialectical behavior therapy (DBT) Sexual therapeutic knowledge Art therapy
Luonnehtisin itseäni terapeuttina rauhalliseksi, läsnäolevaksi, kärsivälliseksi ja sallivaksi mutta myös aktiivisesti mukana olevaksi ja myötätuntoiseksi kuuntelijaksi. Työote on kunnioittava ja yhteistyöhön perustuva, mutta tarvittaessa jämäkkä ja lempeästi haastava. Tuon tilaa tutkivalle ajattelulle ja autan pysähtymään sen äärelle, miten oma toiminta, ajatukset ja tunteet kytkeytyvät toivottuihin muutoksiin elämässä. Uskon mahdollisuuksiin, kasvuun ja siihen, että muutos on mahdollinen - usein se tapahtuu pienin edistymisin ja sinun omassa tahdissasi.
About my therapy sessions
Terapeuttinen työskentely kanssani rakentuu sinun yksilöllisistä tarpeistasi käsin. Työskentelyn alussa kartoitamme yhdessä elämäntilannettasi, toiveitasi ja haasteita, joita haluat tarkastella. Voit tulla vastaanotolle selkeän tavoitteen kanssa - tai juuri silloin, kun kaikki on vielä jäsentymätöntä ja epämääräistä.
Menetelmät:
Kognitiivinen käyttäytymisterapia auttaa tutkimaan ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen välisiä yhteyksiä. Tavoitteena on tunnistaa haitallisia ajatusmalleja, lisätä itseymmärrystä ja vahvistaa toimivia keinoja arjessa. Työskentely voi sisältää esimerkiksi harjoitteita, arvotyöskentelyä, altistuksia tai mielensisäisten ristiriitojen tutkimista. KKT on konkreettinen ja tavoitteellinen menetelmä.
Valokuvaterapia, on väline, joka voi tuoda näkyväksi asioita, joita sanoilla on vaikea tavoittaa. Kuvia voidaan käyttää muistin, tunteiden, kehosuhteen tai minäkuvan tutkimiseen. Voimme käyttää omia, valmiita kuvia tai luoda yhdessä kuvasarjoja.