Maija Teppo
- Cognitive behavior therapy (CBT)
Terapeuttina olen lämmin, aktiivinen ja helposti lähestyttävä. Minulle on tärkeää, että vastaanotolla syntyy turvallinen ja hyväksyvä tila, jossa asiakkaan ei tarvitse pärjätä yksin vaikeiden ajatusten, tunteiden tai elämäntilanteen kanssa. Työskentelen asiakkaan omista tavoitteista käsin ja kuljen rinnalla muutoksessa asiakkaan tahtiin. Uskon, että aidosti kohdatuksi tuleminen, luottamus ja myötätunto luovat pohjan hyvinvoinnille ja muutokselle. Kohtaan jokaisen asiakkaan yksilöllisesti, arvostavasti ja aidosti läsnä ollen. Joskus jo mahdollisuus pysähtyä turvallisesti yhdessä voi olla tärkeä alku muutokselle.
About my therapy sessions
Terapiassani korostuu turvallinen, arvostava ja läsnäoleva kohtaaminen. Työskentely perustuu luottamukselliseen yhteistyösuhteeseen sekä omien voimavarojesi ja tavoitteidesi tukemiseen. Aloitamme pysähtymällä nykyisen elämäntilanteesi äärelle ja tutkimme yhdessä, millaiset ajatukset, tunteet ja toimintatavat ylläpitävät vaikeaa oloa tai oireita. Kun ymmärrys omista toimintamalleista lisääntyy, myös mahdollisuudet muutokseen vahvistuvat.
Hyödynnän työssäni erityisesti hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) näkökulmia sekä kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä. Terapiaan voi kuulua keskustelun lisäksi tietoisuustaitojen harjoittelua, arvojen kirkastamista, tunteiden turvallista kohtaamista, tarvittaessa asteittaista altistusta sekä välitehtäviä, jotka tukevat muutosta myös arjessa. Tavoitteena on löytää juuri sinulle toimivia tapoja suhtautua vaikeisiin ajatuksiin ja tunteisiin sekä vahvistaa mahdollisuuksiasi elää omien arvojesi mukaista, merkityksellistä elämää.