Som terapeut strävar jag efter att skapa en lugn, varm och trygg atmosfär där du kan fokusera på dig själv och det som är viktigt just för dig.
Min stil är mjuk, empatisk och respektfull. Jag vill förstå de bakomliggande orsakerna till dina besvär och tillsammans utforska mönster, känslor och behov som påverkar ditt mående. Genom att arbeta både undersökande och strukturerat kan vi skapa en förändring som känns hållbar och meningsfull. Jag är närvarande, lyhörd och stödjande, och anpassar alltid terapin efter dina individuella behov. Mitt mål är att du ska känna dig sedd, förstådd och trygg i samtalen och att vi tillsammans bygger en väg framåt som stärker ditt välbefinnande och din egen förmåga att leva ett mer meningsfullt liv.

Jag arbetar med evidensbaserade metoder inom KBT, schematerapi, utvecklingspsykologi, anknytningsteori och ACT, och väver in ett integrativt och psykodynamiskt förhållningssätt när det behövs. Under sessionerna utforskar vi både det som sker i din vardag och de djupare mönster som påverkar ditt mående. Vi kartlägger tankar, känslor och beteenden och ser hur de hänger ihop med tidigare erfarenheter och relationer. Arbetet kan handla om känsloreglering, anknytningsmönster, kärnbehov, strategier för att hantera oro och ångest eller om att bearbeta traumatiska minnen.
Ibland arbetar vi också psykosomatiskt, eftersom kropp och själ hänger ihop. Vi uppmärksammar kroppens signaler och hur stress och känslor visar sig fysiskt. Vid behov kan vi använda praktiska övningar eller hemuppgifter, alltid i din takt. Målet är att ge både insikt och konkreta verktyg för att ge dig bättre livskvalitet framöver.