Olen terapeuttina kuunteleva ja tilaa antava, mutta samalla kuitenkin aktiivinen ja muutokseen tähtäävä. Minulle on tärkeää kohdata asiakas arvostaen ja juuri sellaisena kuin hän on sekä pyrkiä auttamaan häntä elämään omien arvojensa mukaista elämää. Työskentelytapani on tutkiva ja puolueeton, mutta tarvittaessa myös kannustan tai lempeästi haastan asiakasta. Asiakkaan vahvuuksien huomioiminen on minulle erityisen tärkeää.

Istunnoilla tarkastelemme asiakkaan ajankohtaisia haasteita sekä niiden yhteyttä menneisyyteen ja pyrimme luomaan mahdollisimman kattavan kuvan ongelmasta sekä siitä, mikä ongelmaa pitää yllä. Keskustelun lisäksi voimme tarvittaessa tehdä erilaisia harjoituksia, kuten esimerkiksi mielikuva- tai mindfulness-harjoituksia. Tarvittaessa voidaan hyödyntää myös istuntojen välillä tehtäviä harjoituksia.

Työskentely perustuu tutkivaan yhteistyösuhteeseen, jossa yhdessä pyrimme hahmottamaan asiakkaan ongelmia sekä vahvuuksia, asettamaan tavoitteita ja työskentelemään niiden saavuttamiseksi. Kognitiivisen viitekehyksen mukaisesti havainnoimme tunteita, ajatuksia, käyttäytymistä ja kehon tuntemuksia sekä sitä, miten nämä liittyvät toisiinsa. Käytän työskentelyssäni menetelmiä kognitiivisen psykoterapian eri muodoista: esimerkiksi perinteisestä kognitiivisesta terapiasta (cbt), skeematerapiasta, tunnekeskeisestä terapiasta ja hyväksymis- ja omistautumisterapiasta.