Olen kuunteleva, ymmärtäväinen ja pitkän kokemuksen omaava psykoterapeutti. Terapiaistunnoissa on tärkeää antaa tilaa kaikille kokemuksille, joita meillä on: omille tunteille, ajatuksille ja muistoille. Istunnoissa olen keskusteleva ja yhdessä luomme asiakkaan kanssa ymmärrystä siihen, mistä koetut vaikeudet voivat johtua. Asetamme asiakkaan kanssa yhdessä konkreettisia tavoitteita, joita kohti terapian avulla pyritään: minkälaista voisi olla se hyvä elämä, joka on onnellisempaa ja tyydyttävämpää. Käytän istunnoissa erilaisia menetelmiä ja annan myös kotitehtäviä ja vinkkejä, jotka auttavat asiakasta työstämään elämänkysymyksiään myös terapiaistuntojen välillä.

Hyödynnän työssäni kognitiivisesta yksilöterapiasta tuttuja menetelmiä, erityisesti hyväksymis- ja omistautumisterapiaa (lyh. HOT) sekä tunnekeskeistä teoriaa (EFT). Erilaisten menetelmien avulla luomme ymmärrystä siihen, miten tunteet, ajatukset ja muistot vaikuttavat asiakkaan elämässä. Terapian tarkoituksena on tunnistaa ongelmallisia ajattelumalleja, jotka estävät toimimasta omien arvojen ja tavoitteiden mukaisesti. Monesti syvälle juurtuneet kielteiset ajattelutavat ja uskomukset itsestämme estävät meitä saamasta niitä myönteisiä asioita, joita toivomme esimerkiksi ihmissuhteissa ja työssä. Terapiassa työskennellään sen eteen, että itseään voi ymmärtää paremmin ja nähdä tähän asti eletyn elämän myötätuntoisemmin ja hyväksyvin silmin.