Hilla Väyrynen
I'm a licenced psychologist (MSc) and a theatre instructor (BA). I offer flexible and confidential psychological support online at your own pace.
My approach is spacious, compassionate, and deeply human. I prioritize creating a safe space where genuine self-expression and new perspectives can emerge, and based on your needs, may draw from acceptance and commitment therapy (ACT), mindfulness, and embodied methods.
Art, creative expression, and silence are equally welcome forms of exploration. If you can't find words, you can always bring a song, a poem, or a picture. Art can open up brand new emotional and personal insights.
Mielenlaulu welcomes all adults in Finland and abroad, especially those who may wonder if more conventional mental health services aren't a good fit for them, such as neurodivergent clients (formally diagnosed or not), creatives, and others on non-normative life paths.
- No psychotherapeutic education
Psykologina olen tilaa antava, myötätuntoinen ja inhimillinen.
Tilan antaminen tarkoittaa minulle rauhallisen, sallivan ja kuuntelevan ilmapiirin luomista. Minulle on tärkeää, että tila on sinulle aidosti turvallinen. Turvasta käsin keho ja mieli rentoutuvat, itseilmaisu vapautuu ja uudet näkökulmat tulevat mahdollisiksi.
Myötätunto on minulle keskeistä. Se on tiedollisen ymmärtämisen pohja, sillä sen avulla voimme tutkia myös niitä kohtia, joiden katsominen tekee kipeää. Elämänpolkujen moninaisuuden ymmärtäminen ja arvostaminen on minulle tärkeä arvo. Elämä ei aina kulje normatiivisia reittejä tai etene tavanomaisessa tahdissa.
Vastaanottoni on turvallinen tila puhua vapaasti ja luottamuksellisesti mistä tahansa, mikä mieltäsi painaa. Tabuja ei ole – usein niiden asioiden ymmärtäminen, joita häpeämme, auttaa meitä erityisesti. Turvallisesti nähdyksi ja kuulluksi tuleminen auttaa jäsentämään sitä, mitä sisäisessä maailmassasi tapahtuu, mikä on sinulle tärkeää ja mitä tarvitset.
Vastaanotolle ei tarvitse tulla etukäteen jäsenneltynä. Hämmennys kertoo siitä, että mieli järjestelee itseään. Jos sinulla ei ole sanoja, voit tuoda mukanasi esimerkiksi musiikkikappaleen, kuvan tai runon.
Sovellan myös hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) sekä muita mindfulness-pohjaisia ja kehollisia menetelmiä tilanteen ja toiveidesi mukaan. Psykologina tarjoan mielelläni tietoa tieteen näkökulmasta. Tieto usein vähentää häpeää ja avaa uutta, rakentavaa näkökulmaa.