Suvi Vasiljev
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Interpersoonallinen psykoterapia (IPT)
Olen terapeuttina aktiivinen, mutta myös rauhallinen, läsnäoleva sekä asiakkaalle tilaa antava. Tutkimme yhdessä elämäntilannettasi sekä asioita, joihin kaipaat apua tai muutosta. Hoidolle asetamme tavoitteita, joita kohti kulkea, näin muutokset ovat helpompia saavuttaa. Tutkimme ajatuksiasi, tunteitasi ja toimintamallejasi. Terapeuttina pyrin luomaan turvallisen ilmapiriin, jossa asiat on mahdollista puhua ja tunteet avoimesti tuntea ja, jonka myötä suhtautumiseen voi löytyä jotain uutta. Empaattisen ja luottamuksellisen ilmapiirin myötä on mahdollista avoin keskustelu ja kasvu.
Terapiassa etsimme sinun voimavarojasi sekä mielekkäitä keinoja hyvinvoinnin tueksi ottaen huomioon sinun näkökulmasi. Minulle on tärkeää ymmärtää käyttäytymistäsi ja elämäntilannettasi mahdollisimman hyvin.
Tapaamisillamme kartoitamme tilannettasi, ja asetamme yhdessä tavoitteita, joita kohdin lähdemme yhdessä työskentelemään.
Terapiaprosessi suunnitellaan aina yksilöllisesti, tutkimme kuinka ajatukset, tunteet , käyttäytyminen ja kehosi tuntemukset vaikuttavat toisiinsa sekä pohdimme näiden seurauksia. On tärkeää, että tulet terapiassa nähdyksi ja kuulluksi ja, että ymmärrämme mistä tilanteessasi on kyse.
Käytän työssäni kognitiivisen käyttäytymisterapian ja interpersonaalisen terapian tutkitusti tehokkaita menetelmiä ja käytettävät menetelmät vaihtelevat asiakkaan haasteiden ja toiveiden mukaan. Terapiassa on mahdollista harjoitella erilaisia taitoja kuten rentoutumismenetelmiä, tietoisen läsnäolon taitoja, arvotyöskentelyä ja ihmissuhdetaitoja sekä lisätä itseymmärrystä. Tärkeää on myös pyrkiä vähentämään vaikeiden ajatusten ja tunteiden välttelyä. Terapiakäyntien välillä saat kotitehtäviä, jotka liittyvät usein tapaamisella käsiteltyihin teemoihin ja täydentävät työskentelyämme.