Olen aktiivinen, asiakkaalle tilaa antava, rauhallinen, turvallisuutta terapiasuhteeseen rakentava, salliva ja empaattinen työotteltani. Pyrin yhdessä asiakkaan kanssa rakentamaan terapian tavoitteet, joita on tärkeää tarkastella säännöllisesti terapian aikana. Psykoterapiassa tärkeänä näyttäytyy luottamuksellisen psykoterapiasuhteen luominen. Käytän psykoterapiassa kognitiivisen psykoterapian menetelmiä, llisäksi esim. meditaatio- tai rentoutusharjoituksia, mielikuvaharjoituksia, skeematerapian menetelmiä.

Terapia rakentuu aktiiviseen vuorovaikutukseen, käynnin sisältö rakentuu ensisijaisesti siihen, mitä asiakas kokee tärkeäksi työstää. Kognitiivisessa terapiassa ongelmallisia tilanteita lähdetään tarkastelemaan esim. tilanneanalyysin avulla, joka mahdollistaa syvällisemmän tarkastelun, mitä itsessä (ajatukset, tunteet, keho) tapahtuu ja mihin tilanne toiminnan tasolla johtaa. Tästä löydetään uusia teemoja työstettäväksi. Terapiassa voidaan hankaliin kokemuksiin löytää yhtymäkohtia menneisyyden kokemuksiin, jota kautta voidaan päästä tarkastelemaan aiempaa tapahtumaa/kokemusta, samalla pohtien tämän merkitystä nykyisyyteen kuin myös korjaavaa kokemusta-" mitä tuolloin olisin tarvinnut". Terapiassa tyypillisesti haetaan muutostosta sisäisiin kokemuksiin (esim. vaativan-kriittisen sisäisen puheen osalta) tai haitallisiin toimintamalleihin. Tunnekokemuksia pyritään joskus vahvistamaan tai tai niitä harjoitellaan rajaamaan. Terapiassa haetaan myös toimivamman minuuden vahvistamista.