Tiina Myllymäki
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kelan kuntoutuspsykoterapia
Terapeuttina olen rauhallinen, myötätuntoinen ja kannustava, mutta myös määrätietoinen. Olen suunnitelmallinen ja työskentelen aktiivisesti, mutta annan paljon tilaa omille oivalluksillesi ja kunkin vuorovaikutustilanteen tuomille mahdollisuuksille. Suhtaudun asiakkaisiini lämpimän välittävästi ja arvostaen. On tärkeää, että yhteistyösuhteemme on luottamuksellinen ja koet olosi turvalliseksi, jotta voit olla juuri sellainen kuin olet.
Mitä istunnoillani tehdäänAluksi kartoitamme nykytilannettasi, elämänhistoriaasi ja muutostarvettasi, sekä näiden välisiä yhteyksiä. Kartoituksesta saatujen tietojen mukaan muotoilemme tavoitteet yhteistyöllemme ja teemme suunnitelman toteuttamisen osalta. Menetelmät valitsemme yksilöllisesti tarpeesi huomioiden. Hyödynnän terapiatyössäni perinteisten kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmien lisäksi myös hyväksymis- ja omistautumisterapian, sekä myötätuntosuuntautuneisen terapian menetelmiä. Näitä ovat esimerkiksi omien arvojen parissa työskentely, tietoisuustaito- ja itsemyötätuntoharjoitukset. Kognitiiviselle käyttäytymisterapialle tyypillistä on keskustelun lisäksi harjoitella erilaisia käytännön arjen tilanteita itsenäisten kotitehtävien muodossa tai yhdessä terapeutin kanssa. Halutessasi voimme kokeilla myös erilaisia luovia menetelmiä, kuten kuvallista ilmaisua, musiikkia tai kirjoittamista. Luovista menetelmistä on hyötyä erityisesti tilanteissa, joihin emme pelkän puheen kautta pääse käsiksi.
Tarjoan apua Erityiskohderyhmät