Olen aktiivinen ja kyselevä. Kognitiivis-analyyttisessä psykoterapiassa keskitytään erilaisiin ongelmallisiin asetelmiin, jotka usein toistuvat ihmisen elämässä. Esim. vaikea suhde vanhempaan saattaa toistua omassa parisuhteessa tai suhteessa omaan lapseen. Toimimme usein tuttujen kaavojen mukaan, vaikka ne eivät toimisi kovin hyvin. Myös tunteet ja ajatukset saattavat jäädä tutuille urille, ilman että oikeasti kyseenalaistamme niitä. Näiden kierteiden tunnistaminen ja katkaiseminen on mielestäni tärkeää ja usein keskeinen aihe psykoterapiassa. Masennuksen tai ahdistuneisuuden taustalla on usein "kiellettyjä tunteita" ja ankara suhtautuminen itseen. Tätä pyritään tutkimaan sisäistä dialogia tunnistamalla. Miten puhun itselleni, mitä ajattelen itsestäni? Ovatko ajatukseni totta? Miksi en voi hyväksyä itseäni, tai koen, että muut eivät hyväksy minua? Mitä pelkään?

Istunnot kestävät noin 60 min. Aika ei ole kiveen hakattu, ei myöskään tapaamisten rakenne. Pääasia on, että jokaisella tapaamiskerralla pääsisimme vähän syvemmälle johonkin tärkeäksi koettuun aiheeseen. Tässä voidaan käyttää apuna piirtämistä, kuten kaavioita (ns. "vastavuoroiset asetelmat"). Käytän apuna joskus myös kyselykaavakkeita, mutta yleensä keskitymme vapaaseen keskusteluun. Asiakas voi tuoda vastaanotolle itselleen tärkeäksi koetun teeman, viimeaikaisia tapahtumia tai ajatuksia, tai voin itse ehdottaa jotain keskeistä teemaa, josta olisi hyvä jutella enemmän.
Psykoterapia on parhaimmillaan itsetuntemuksen syvenemistä. Psykoterapia ei ole kurssi, josta lopuksi valmistutaan paperi kourassa. En teetä kotitehtäviä tai harjoituksia, enkä muutenkaan toimi kovin strukturoidusti, ellet nimenomaisesti toivo kotitehtäviä johonkin aiheeseen liittyen.