Mervi Seppälä, Helsinki | Psykoterapeutti

Mervi Seppälä

Psykoterapeutti, Psykologi, Integratiivinen

Helsinki, Etelä-Haaga

Ota yhteyttä

Asiakasryhmät

Aikuinen, yksilöterapia

Terapian kesto

Lyhytkestoinen (max 20 krt)

Terapeutilla tarjolla

Ilta-aikoja Päiväaikoja

Olen kognitiivis-analyyttinen/integratiivinen psykoterapeutti ja työterveyspsykologi, psykologian lisensiaatti. Erityisen perehtynyt olen masennus-, ahdistus- ja ihmissuhdeongelmiin, vakavaan työuupumukseen ja työstressiin sekä työelämän kriiseihin.

Psykoterapiasuuntaus

Integratiivinen
Kognitiivis-analyyttinen

Kela-pätevyys

Kelan kuntoutuspsykoterapia

Lisäkoulutukset

Kehopsykoterapeuttinen koulutus Mindfulness (mm. MBCT, MBSR)

Millainen terapeutti olen

Psykoterapeuttina olen hyvin kokenut, rauhallinen, lämmin ja tarvittaessa jämäkkä rinnalla kulkija, tasavertainen ja myötäelävä ajatuskumppani, joka haastaa sinut tutkimaan mieltäsi, ymmärtämään toimimattomia mielenpolkuja ja etsimään oivalluksia. Myös hiljaisuudelle ja asioiden muhittamiselle jää tilaa. Psykoterapiassa voit kohdata vaikeimmatkin mielessäsi ja taustassasi olevat asiat luottamuksellisessa ja turvallisessa terapiasuhteessa. Naurulla ja vahvuuksien metsästämisellä on niinikään oma tärkeä paikkansa.

Mitä istunnoillani tehdään

Psykoterapian alussa terapialle asetetaan konkreettiset tavoitteet ja tehdään jäsennys. Pääasiallinen työskentelymuoto on keskustelu, jonka avulla tutkitaan ja jäsennetään sitä, miten koet ja tulkitset mielessäsi tilanteita ja itseäsi. Tunnetyöskentely on keskeisetä. Tarkoituksena on lisätä itseymmärrystäsi ja valmiuksiasi jatkossa ratkoa itse haastavia asioita. Istunnoissa työstetään yhdessä haitallisia uskomuksia ja sisäistä puhetta, vuorovaikutusasetelmia ja käyttäytymistä sekä metsästetään uudenlaisia, toimivampia selviytymiskeinoja. Keskustelun lisäksi sovelletaan kehollista ja tunnefokusoitua työskentelyä ja mm. hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiä.

Tarjoan apua

Masennukseen Fyysisen sairauden käsittelemiseen Huonoon itsetuntoon Ihmissuhdeongelmiin Menneisyyteni käsittelyyn Paniikkikohtauksiin Sosiaalisten tilanteiden pelkoon Työuupumukseen Vaikeaan elämäntilanteeseen

Erityiskohderyhmät

Ammatillinen taustani ja osaamiseni

Koulutus:
-Psykologian maisteri, laillistettu psykologi, Helsingin Yliopisto 1991
-Psykologian lisensiaatti, psykoterapian erikoispsykologi, Helsingin Yliopisto 2001
-Kognitiivis-analyyttinen / integratiivinen psykoterapeutti (YET), Helsingin Yliopisto 2001 (Valvira, Kela)
-Työyhteisöjen työnohjaus ja prosessikonsultaatio -koulutus, Palmenia / Dialogic 2010
-Johdon työnohjaaja ja coach 2018
-tietoisuustaitopohjaisen terapian ohjaajakoulutus 2018

Muut pätevöitymiskoulutukset:

Psykofyysisen psykoterapian peruskoulutus, Turun Yliopisto 2014
Tunnekeskeinen psykoterapia, peruskoulutus 2023

Työterveyspsykologian pätevöitymiskoulutus, Työterveyslaitos 2009

Kriisi- ja katastrofipsykologian erikoistumisopinnot, Tampereen Yliopisto 1999

Toiminnallisten ryhmätyömenetelmien peruskoulutus (2- vuotta), Helsingin ryhmädraama Amfi 1990

Summary in English | Sammanfattning på svenska

I am a psychotherapist, occupational health psychologist and a coach. I have worked in the field of psychology for over 25 years.

My approach is based on Cognitive Analytic Therapy (CAT), which is a collaborative and integrative form of psychotherapy. It integrates at theoretical and pragmatic level cognitive, cognitive-behavioral and analytic object relations approaches. In my work, I also combine theories and techniques of schema therapy, solution-focused, psychophysical and psychodrama therapies depending on each client’s situation.
CAT can be used within a wide variety of settings and problems. It has been used successfully across a range of difficulties, like depression, anxiety, personal and relationship problems, personality disorders etc. I mainly work with adults and I especially address the topics of work-related stress, recovery from job burn-out and any kind of psychological problems or adjustment disorders related to stress.