Työskentelytapani pohjautuu lämpimän, myönteisen ja luottamuksellisen yhteistyösuhteen muodostumiseen ja uusien oivallusten etsimiseen ja löytämiseen. Mikäli etsit keskustelevaa, lämminhenkistä, rentoa ja avointa yhteistyökumppania tueksi matkallesi ja toivot oppivasi jämäkkyyttä ja löytäväsi oman rohkeutesi, saattaisin olla etsimäsi psykoterapeutti.

Kognitiivisessa psykoterapiassa tarkastellaan tunnekokemuksia ja niiden taustalla vaikuttavia ajatuksia. Ajatusten ja tunteiden käsittely, tunnistaminen ja sanoittaminen, on siis tärkeää osa kognitiivista työskentelyä. Kognitiivinen psykoterapia on laajempi kokonaisuus, johon sisältyy useita terapiamuotoja. Kognitiivinen integroiva terapia yhdistelee näitä. Terapiatyöskentelyssä kehitetään mielen joustavuutta sekä sallivampaa ja rennompaa suhdetta elämään ja itseensä.

Sensomotorinen psykoterapia hyödyntää työskentelyssä keskustelun ohessa kehon liikkeiden ja sisäisten tuntemusten tutkimista ja ymmärtämistä. Parantunut kontakti omaan kehoon mahdollistaa kohentuneen hallinnan tunteen. Keskeisimpiä käytännön tekniikoita ovat pysähtyminen oman kehollisen olon äärelle, sisäisen kokemuksen tunnustelua, yksityiskohtien havainnointia sekä liikkeiden kokeilemista muutosten aikaansaamiseksi. Harjoitteet tehdään nykyhetkestä käsin, vaikka työstämisen kohteena olisi jokin menneisyyden tapahtuma