Home Page / Find Your Therapist / Tuomas Holma

Tuomas Holma

Psychotherapist, Master of Social Sciences, Cognitive behavior therapy (CBT)
Kuopio, Keskusta
Finnish
Customer Groups
Adults 18-67y Elderly over 67y Youth 13-17y
Length of Therapy
Short-term Long-term
Availability
Daytime appointments Evening appointments
Olen psykoterapeutti ja sosiaalipsykologi, jolla on yli kymmenen vuoden kokemus ihmisten hyvinvoinnin tukemisesta eri aloilla. Tarjoan lyhyt- ja pitkäkestoista psykoterapiaa, jossa voimme yhdessä tutkia elämän haasteita ja etsiä keinoja hyvinvoinnin vahvistamiseen.
Psychotherapeutic Orientation
  • Cognitive behavior therapy (CBT)
Provided KELA Services

Kela rehabilitation psychotherapy

About me as a therapist

Työskentelyni on aina perustunut haluun ymmärtää ihmistä kokonaisuutena - hänen ajatuksiaan, tunteitaan ja kokemuksiaan. Terapeuttina olen helposti lähestyttävä, tutkiva ja ymmärtäväinen. Pyrin luomaan yhteistyösuhteen, jossa asiakkaalla on tila ja vapaus tarkastella itseään ilman kiirettä. Terapeuttina minulle on tärkeää pyrkiä vahvistamaan sinun toimijuuttasi, sekä ymmärtämään sinua niin, että koet tulevasi kuulluksi ja kohdatuksi.

About my therapy sessions

Psykoterapia on yhteistyötä, ja sen onnistuminen perustuu turvalliseen ja luottamukselliseen vuorovaikutukseen. Jokainen ihminen on ainutlaatuinen ja siksi myös terapiaprosessi rakentuu yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden pohjalta. Käytännössä psykoterapia voi auttaa:

- Tunnistamaan ja ymmärtämään omia tunteita ja ajatuksia.
- Löytämään keinoja itsesäätelyyn ja hyvinvoinnin vahvistamiseen.
- Jäsentämään vaikeita elämäntilanteita ja niiden vaikutuksia.
- Luomaan uudenlaista suhdetta omaan itseen ja kokemuksiin.
- Tunnistamaan omia voimavaroja ja vahvistamaan itseymmärrystä.

Terapeuttina en tarjoa valmiita vastauksia, vaan pyrin tukemaan asiakasta löytämään omia voimavarojaan ja uusia näkökulmia.

Issues often worked with
Depression/Anxiety Relationship problems Subtance abuse/addiction Burnout Challenges in parenting Low self-esteem Feeling bad Changing lifestyle Eating disorders Anxiety towards social situations Panic attacks Obsessive-compulsive disorder Phobia/fear Anger management Sexual problems Processing my past Sexual abuse To deal with a crime victim, sudden loss or other traumatic experience Challenging life situation Self-destructive thoughts Personality disorders Psychotic disorders Personal growth and development Difficulty sleeping Gender or Sexual-Identity Questions Hurting yourself Treatment of physical illness
My professional background and knowledge

Edustan kognitiivista käyttäytymisterapiaa (KKT), joka tarjoaa erilaisia keinoja ajattelun, tunteiden ja toiminnan ymmärtämiseen. Hyödynnän työskentelyssä hyväksymis- ja omistautumisterapian, skeematerapian ja funktionaalis-analyyttisen terapian menetelmiä.

Voimme työskennellä muun muassa seuraavien teemojen parissa:
- Ahdistus, masennus ja uupumus.
- Traumakokemukset ja erilaiset pelot.
- Neuropsykiatriset haasteet.
- Kiintymyssuhteisiin liittyvät kysymykset.
- Itsetunto- ja ihmissuhdeongelmat.
- Työelämän kuormittavuus ja elämänhallinnan haasteet.
- Jaksamiseen ja motivaatioon liittyvät vaikeudet.
- Pakko-oireet ja syömishäiriöt.

Client group

Jokaisella on kyky ja mahdollisuus muutokseen - joskus se vaatii vain oikeanlaista tukea ja aikaa. Mikäli koet, että psykoterapia voisi olla sinulle hyödyllistä, olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni tilanteestasi riippumatta sellaisena kuin olet.

Additional information

Viihtyisät terapiatilat sijaitsevat Kuopion keskustassa hyvien kulkuyhteyksien varrella. Jos haluat keskustella kanssani tarkemmin, niin ota yhteyttä - kuljetaan tämä matka yhdessä.

Yhteystiedot:
Tuomas Holma
mail. psykoterapia@processus.fi
puh. 044 247 7464

First session price

59.90

Regular session price

97.50

Pricing details

Tapaamisen kesto 45min.

Kelan tukemana tapaamisen hinta on 39,90€ / 45min.