Olen psykoterapeutti ja sosiaalipsykologi, jolla on yli kymmenen vuoden kokemus ihmisten hyvinvoinnin tukemisesta eri aloilla. Tarjoan lyhyt- ja pitkäkestoista psykoterapiaa, jossa voimme yhdessä tutkia elämän haasteita ja etsiä keinoja hyvinvoinnin vahvistamiseen.
Psychotherapeutic Orientation
Cognitive behavior therapy (CBT)
Provided KELA Services
Kela rehabilitation psychotherapy
About me as a therapist
Työskentelyni on aina perustunut haluun ymmärtää ihmistä kokonaisuutena - hänen ajatuksiaan, tunteitaan ja kokemuksiaan. Terapeuttina olen helposti lähestyttävä, tutkiva ja ymmärtäväinen. Pyrin luomaan yhteistyösuhteen, jossa asiakkaalla on tila ja vapaus tarkastella itseään ilman kiirettä. Terapeuttina minulle on tärkeää pyrkiä vahvistamaan sinun toimijuuttasi, sekä ymmärtämään sinua niin, että koet tulevasi kuulluksi ja kohdatuksi.
About my therapy sessions
Psykoterapia on yhteistyötä, ja sen onnistuminen perustuu turvalliseen ja luottamukselliseen vuorovaikutukseen. Jokainen ihminen on ainutlaatuinen ja siksi myös terapiaprosessi rakentuu yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden pohjalta. Käytännössä psykoterapia voi auttaa:
- Tunnistamaan ja ymmärtämään omia tunteita ja ajatuksia. - Löytämään keinoja itsesäätelyyn ja hyvinvoinnin vahvistamiseen. - Jäsentämään vaikeita elämäntilanteita ja niiden vaikutuksia. - Luomaan uudenlaista suhdetta omaan itseen ja kokemuksiin. - Tunnistamaan omia voimavaroja ja vahvistamaan itseymmärrystä.
Terapeuttina en tarjoa valmiita vastauksia, vaan pyrin tukemaan asiakasta löytämään omia voimavarojaan ja uusia näkökulmia.
Issues often worked with
Depression/AnxietyRelationship problemsSubtance abuse/addictionBurnoutChallenges in parentingLow self-esteemFeeling badChanging lifestyleEating disordersAnxiety towards social situationsPanic attacksObsessive-compulsive disorderPhobia/fearAnger managementSexual problemsProcessing my pastSexual abuseTo deal with a crime victim, sudden loss or other traumatic experienceChallenging life situationSelf-destructive thoughtsPersonality disordersPsychotic disordersPersonal growth and developmentDifficulty sleepingGender or Sexual-Identity QuestionsHurting yourselfTreatment of physical illness
My professional background and knowledge
Edustan kognitiivista käyttäytymisterapiaa (KKT), joka tarjoaa erilaisia keinoja ajattelun, tunteiden ja toiminnan ymmärtämiseen. Hyödynnän työskentelyssä hyväksymis- ja omistautumisterapian, skeematerapian ja funktionaalis-analyyttisen terapian menetelmiä.
Voimme työskennellä muun muassa seuraavien teemojen parissa: - Ahdistus, masennus ja uupumus. - Traumakokemukset ja erilaiset pelot. - Neuropsykiatriset haasteet. - Kiintymyssuhteisiin liittyvät kysymykset. - Itsetunto- ja ihmissuhdeongelmat. - Työelämän kuormittavuus ja elämänhallinnan haasteet. - Jaksamiseen ja motivaatioon liittyvät vaikeudet. - Pakko-oireet ja syömishäiriöt.
Client group
Jokaisella on kyky ja mahdollisuus muutokseen - joskus se vaatii vain oikeanlaista tukea ja aikaa. Mikäli koet, että psykoterapia voisi olla sinulle hyödyllistä, olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni tilanteestasi riippumatta sellaisena kuin olet.
Additional information
Viihtyisät terapiatilat sijaitsevat Kuopion keskustassa hyvien kulkuyhteyksien varrella. Jos haluat keskustella kanssani tarkemmin, niin ota yhteyttä - kuljetaan tämä matka yhdessä.
Yhteystiedot: Tuomas Holma mail. psykoterapia@processus.fi puh. 044 247 7464
First session price
59.90
Regular session price
97.50
Pricing details
Tapaamisen kesto 45min.
Kelan tukemana tapaamisen hinta on 39,90€ / 45min.