Tanja Simola
- Cognitive behavior therapy (CBT)
Supporting attachment Crisis and traumas Dialectical behavior therapy (DBT) Sexual therapeutic knowledge
Psykoterapeuttina teen työtäni tutkivalla otteella ja pyrin tunnistamaan, milloin tarvitset aktiivisempaa työotetta ja milloin toisaalta tilaa omille ajatuksille, tunteille ja käyttäytymisen pohdinnalle. Olen vakaa ja johdonmukainen, läsnäoleva terapiatyössä ja pyrin aina varmistamaan, että olemme samalla sivulla. Terapiasuhteessa on tärkeää yhteistyössä toiminen, arvostus ja kunnioitus, jotka käyttäytymisen tasolla näkyvät mm. siinä, että terapiasuhde rakentuu turvalliseksi ja luottamukselliseksi.
About my therapy sessions
Vastaanotolla keskitytään pääasiallisesti nykytilanteessa vaikuttavien pulmia ylläpitävien tekijöiden työstämiseen jokaisen henkilökohtainen oppimishistoria huomioiden. Ajatukset ja tunteet ovat olemassa, ja meillä on taipumus uskoa niitä silloinkin, kun tunnistamme, että ne eivät ole totta sellaisinaan. Tällöin käyttäytymisen tutkiminen on tehokasta, sillä käyttäytymistä me voimme muuttaa.
Lyhyesti sanottuna, kognitiivinen käyttäytymisterapia on tavoitteellista työskentelyä käyttäytymisen muuttamiseksi, itselle haitallisten ajatusten tutkimista ja uudelleen muotoilua sekä altistamista (jolloin välttely vähenee).