Terapeuttina olen aktiivinen, myötätuntoinen ja lempeä sekä uteliaasti tutkivalla asenteella asiakkaan ongelmiin suhtautuva. Uskon, että kaikki ihmiset tekevät aina parhaansa ja sen avulla pyrin auttamaan asiakasta suhtautumaan itseään kohtaan myötätuntoisesti. Terapeuttina toimin ikään kuin valmentajana, jolloin yhdessä asiakkaan kanssa asetetaan hoidolle tavoitteet, tehdään suunnitelma ongelmien ratkaisemiseksi ja tehtäväni on tukea asiakasta tämän suunnitelman toteuttamisessa. Keskitymme tämän hetken ongelmien lievittämiseen. Toisinaan aiemmat elämän tapahtumat voivat olla esteenä toipumiselle ja niiden työstäminen on silloin paikallaan. Asiakkaan ongelmiin suhtaudun myötätuntoisella otteella ja koen, että tärkeintä on tehdä yhteistyötä asiakkaan kanssa kaikessa mitä terapiasuhteessa tapahtuu. Ajattelen, että kaikki asiakkaan käyttäytymiset ovat hänen selviytymiskeinojaan, jotka hän on kehittänyt itselleen selvitäkseen arjestaan sen hetkisillä voimavaroillaan.

Lähestymme ongelmiesi ratkomista päämäärätietoisesti, jolloin tutkitaan, miten ajatuksesi, tunteesi ja käyttäytymisesi vaikuttavat toinen toisiinsa sekä reagointitapoihisi. Terapiassa tuetaan ratkaisuja edistäviä toimintatapoja ja ehkäistään ongelmaa ylläpitäviä toimintatapoja. Menetelmien avulla oiotaan ajatusvirheitä (esim. mustavalkoista ajattelua ja väärää yleistämistä) ja altistetaan itseä vaikeille tunteille ja pyritään vähentämään vaikeiden ajatusten ja tunteiden välttelyä.

Kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä ovat mm.: Käyttäytymisanalyysi, ketjuanalyysit, tavoitteiden asettaminen, arvokompassi, ajatusvääristymien tunnistaminen, ajatusten uudelleenmuotoilu, Dialektinen käyttäytymisterapia (DKT), itsemyötätuntotyöskentelyä ja paljon muuta.
Traumanhoitomenetelminä, joko EMDR terapiaa, traumanarratiivia tai mielikuva-altistusta.