Terapeuttina olen aktiivinen ja myötätuntoinen. Perusarvojani on ihmisen kunnioittaminen, jolle rakennetaan työskentely ilmapiiri. Työotteeni on sekä tutkiva/kuunteleva, keskusteleva että tukea antava. Yhteistyö on avainsana ja vaikka terapia on tavoitteellista, se on sitä joustavasti eli ajankohtaisen tilanteesi ja tarpeesi huomioivaa. Tavoitteena on, että tulet kuulluksi ja löydämme helpotusta ongelmiisi psykoterapeuttisin keinoin.

Terapiaistunnot ovat yhteistyötä. Terapian alussa ongelmat ja tavoitteet määritellään yhdessä. Käytettävistä menetelmistä ja mahdollisista välitehtävistä sovitaan yhdessä. Myös terapian toteutumista arvioidaan yhdessä. Istunnon aluksi on lyhyt tilanne katsaus ja mahdollisesti läsnäoloharjoitus. Terapian sisältö on ymmärryksen lisäämiseen pyrkivää kognitiivista tai kokemuksellista työskentelyä sekä auttavien keinojen löytämistä ja harjoittelua. Tällä haetaan tavoitellun muutoksen vahvistumista. Työn myötä minulle ovat tulleet tutuksi sekä hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) menetelmät että dialektisen käyttäytymisterapian (DKT) menetelmät että hyväksynnän ja itsemyötätunnon teemat. Läsnäolo - ja tietoisuustaidot osana psykoterapiaa on tuttua. Kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmät ovat moninaiset ja pyrin niitä myös monipuolisesti käyttämään tilanteesi ja tarpeesi mukaisesti.