Työskentelyotteeni on asiakasta arvostava, salliva, rauhallinen ja tutkiva. Uskon, että ihminen toimii aina niin hyvin kuin pystyy. Toisinaan voi kuitenkin käydä niin, että vaikeiden elämänkokemusten ja kuormituksen vuoksi mielemme joutuu kehittämään selviytymisstrategioita, jotka eivät enää nykyhetkessä palvele hyvinvointiamme. Selviytymisstrategioiden tarkoitus on hyvä, mutta niihin voi liittyä joustamattomia ajatus- ja käyttäytymismalleja. Nämä voivat aiheuttaa kärsimystä, kuten itsetunto-ongelmia, vaikeuksia ihmissuhteissa, masennusta ja ahdistusta. Aiemmin selviytymistä tukeneet ja minuutta suojanneet toimintamallit vaativat tällöin uudelleentarkastelua.

Työskentelytavassani painottuu itsehavainnoinnin vahvistaminen ajatusten, tunteiden ja merkityksenantojen tutkimisen kautta. Psykoterapiassa tarkastellaan aktiivisesti omaa mieltä ja kokemusmaailmaa, jonka tavoitteena on uuden ymmärryksen luominen. Terapiakäynneillä tarkastellaan nykyisessä elämäntilanteessa esiintyviä haasteita heijastellen niitä aiempiin kokemuksiin, varhaisiin kiintymyssuhteisiin ja vuorovaikutusmalleihin. Itseymmärryksen lisääntymisen myötä joustavuus ja kyky säädellä omaa tunne- ja vireystilaa sekä käyttäytymistä vahvistuu.

Psykoterapia perustuu keskusteluun, jonka lisäksi voidaan hyödyntää esimerkiksi EMDR-menetelmää https://emdr.fi/emdr-tietoa, altistamista, mielikuvaharjoituksia, kirjoittamista tai muuta luovaa menetelmää, joka tuntuu asiakkaalle luontevalta. Psykoterapian työskentelytavat ja tavoitteet sovitaan aina yhdessä asiakkaan kanssa, asiakkaan yksilölliset tarpeet ja toiveet huomioiden.